Also ich habe jetzt ne recht gute massephase hinter mir und will ende der ferien (1.August)
mit ner einmonatigen defi anfangen weil wir im oktober auf klassenfahrt fahren sonst würde ich vermutlich weiter masse machen.
Meine frage nun
ich will in dem monat Schmieds plan benutzten nur im wdh bereich von 15-20 danach wollte ich ne 4-6 Wochen lange Kraftphase ausführen im bereich von 3-6 Wdhs und danach wieder 12 Monate masse(alles mit schmieds plan)
Würde das konzept so passen oder würdet ihr das anders periodisieren ???? (kritik an der 1 monat defiphase bitte sparen weil die mach ich so oder so
)
mit ner einmonatigen defi anfangen weil wir im oktober auf klassenfahrt fahren sonst würde ich vermutlich weiter masse machen.
Meine frage nun
ich will in dem monat Schmieds plan benutzten nur im wdh bereich von 15-20 danach wollte ich ne 4-6 Wochen lange Kraftphase ausführen im bereich von 3-6 Wdhs und danach wieder 12 Monate masse(alles mit schmieds plan)
Würde das konzept so passen oder würdet ihr das anders periodisieren ???? (kritik an der 1 monat defiphase bitte sparen weil die mach ich so oder so