Hallo Leute,
da ich momentan ein wenig abnehmen möchte habe ich da ein paar Fragen und zwar es gibt ja verschiedene Diätarten wie die Atkins wo auf Kohlenhydrate streng verzichtet wird. Aber warum auf Kohlenhydrate verzichten? Es reicht doch schlichtweg wenn ich einfach auf die Kalorien meiner Lebensmittel achte und mich dementsprechend nach einem leichten Kaloriendefizit von sagen wir mal 300kcal ernähre. Wenn ich trotz diesem Kaloriendefizit mein Krafttraining weiterhin ausführe sollte es auch ohne Cardio oder Joggen möglich sein die lästigen Pfunde zu verlieren oder täusche ich mich da? Klar, steigern an Gewichten werde ich mich eher nicht. Und was passiert mit den Shakes? Dort ist ja auch reichlich Kohlenhydrate drin. Jeden Tag Magerfleisch wird mir zu teuer, daher versuche ich möglichst viel Gemüse zu essen und natürlich auch Eiweißreich mit einem Schuss Öl.
Liege ich da richtig mit meiner Denkweise, das ein Kaloriendefizit reicht? Ich könnte auch theoretisch Abends noch Brot essen, solange ich innerhalb von 24h weniger Kalorien zu mir nehme als der Körper benötigt?
da ich momentan ein wenig abnehmen möchte habe ich da ein paar Fragen und zwar es gibt ja verschiedene Diätarten wie die Atkins wo auf Kohlenhydrate streng verzichtet wird. Aber warum auf Kohlenhydrate verzichten? Es reicht doch schlichtweg wenn ich einfach auf die Kalorien meiner Lebensmittel achte und mich dementsprechend nach einem leichten Kaloriendefizit von sagen wir mal 300kcal ernähre. Wenn ich trotz diesem Kaloriendefizit mein Krafttraining weiterhin ausführe sollte es auch ohne Cardio oder Joggen möglich sein die lästigen Pfunde zu verlieren oder täusche ich mich da? Klar, steigern an Gewichten werde ich mich eher nicht. Und was passiert mit den Shakes? Dort ist ja auch reichlich Kohlenhydrate drin. Jeden Tag Magerfleisch wird mir zu teuer, daher versuche ich möglichst viel Gemüse zu essen und natürlich auch Eiweißreich mit einem Schuss Öl.
Liege ich da richtig mit meiner Denkweise, das ein Kaloriendefizit reicht? Ich könnte auch theoretisch Abends noch Brot essen, solange ich innerhalb von 24h weniger Kalorien zu mir nehme als der Körper benötigt?
) einen Ladetag pro Woche wo man eben viele KH isst, weil sonst der Stoffwechsel einpennt.
