Frage zu Intensivierung

[Waldquelle]

Grüß euch,

ich hab gerade vorher aufgeschnappt das SuSa's eher die Kraftaudauer steigern als die Hypertrophie. Jetzt wollte ich von euch wissen 1) ob das stimmt und 2) was dann Reduktionssätze, 21 Sätze, neg. Wiederholungen, Teilwiederholungen, Vorermüdung und Initialisierungssätze bringen.

 

[Sunnyboy]

wer sagt denn so was???
der muskel wird zwar über einen längeren zeitraum aktiviert als normal,trotzdem geht die belastung nicht in den kraftausdauerbereich.der reiz ist viel zu groß.die muskelfasern reagieren von anfang an der der größtmöglichen faserativierung.hierbei benutz er die typ 2 fasern weil das gewicht halt so schwer ist.
beim kraftausdauertraining nutzt er andere muskelfasern und die kontraktionsform ist eine völlig andere.
ähnlich verhält es sich bei den anderen intensivtechniken.