Frage zu Hyperextensionen

[chris_ray]

Irgendwie scheint mir die Übung auf den Beinbizeps zu gehen, kann das sein?
Jedenfalls ist mein Beinbizeps bei Beincurlen schneller ermüdet, wenn ich vorher Hyperextensionen durchgeführt habe, ausserdem merke ich bei HE des öfteren ein Ziehen im BB.

oder mach ich was falsch?

gruss
chris_ray

 

[van Helsing]

Nein, Du machst nicht falsch, denn der Beinbizeps leistet ja bei Hyperextensions Haltearbeit, wird also indirekt beansprucht.

v.H.

 

[imported_cesky]

vor allem wird er mehr gedehnt als beansprucht- nur wichtig; nciht mit dem Körper überbiegen und mit zu viel Schwung, sonst kann man da eh nichts falsch machen