Frage zu den Muskelgruppen

[Dunk-Man]

Hi!

Ist es eigentlich OK wenn man so splittet:

Brust + Trizeps

Beine + Bizeps

Rücken + Schultern

Oder ist das unvorteilhaft? Ich würd nämlich mal gerne Brust und Trizeps am selben Tag machen, aber nicht Rücken + Bizeps...

 

[Deux]

Also gegen die Splits an sich gibts eigentlich nicht viel einzuwenden. Allerdings die Reihenfolge, ind er Du die Tage legst ist entscheidend:
So wie du's aufgeschrieben hast, wird das vielleicht nicht sehr bekömmlich für dein Rückentraining werde, denn der Bizeps steckt genau dann in seiner Regenerationsphase.

Wenn dann würd ichs so machen (z.B):

Mo: Brust/Trizeps
Di.frei
Mi: Rücken/Schultern
Do:frei
Fr: Beine/Bizeps

 

[Dunk-Man]

Ok, dann werd ich das mal so machen!

Thx!