Frage zu Creatin/ Was bringt Creatin wirklich?

[Homer80]

Frage zu Creatin

Ich trainiere seit zwei Monaten und wollte fragen ob eine creatin - kur sinnvoll wäre oder eher nicht?
Und was bringt creatin wirklich?
LG Homer80

 

[Bors]

AW: Frage zu Creatin

kreatin bei 2 monaten sowas von sinnlos, trainier einfach hart

 

[premutos667]

AW: Frage zu Creatin

vergiss es. nach 2 Monaten brauchst absolut kein Creatin.

 

[hofnarr]

AW: Frage zu Creatin

bringt sich nix, wollte damals auch ned hören aber bringt wirklich nüsse^^

 

[loul]

AW: Frage zu Creatin

bringts was nach 1 jahr?

 

[iiSS]

AW: Frage zu Creatin

bringts was nach 1 jahr?

Kommt drauf an, schau dich einfach im Spiegel an und bewerte was du siehst.
Wenn einigermaßen was da is kann man nach nem Jahr ruhig mal ne Kur machen, die Kosten on ca 20 € auf 6 Wochen dürften keinen umbringen.

 

[dani16]

AW: Frage zu Creatin

Das steht auf meiner Kreatinverpackung von Powerstar:

Verzehrsempfehlung:
An den ersten 1-3 Tagen 2 mal über den Tag verteilt 5 g (1 gestr. POWERSTAR-Messlöffel=12,9g) KREATIN PUR in ein Glas mit Fruchtsaft (am besten ist Traubensaft) oder Wasser einrühren und gleich trinken. Am besten vor dem Frühstück und nach dem Training. Ab dem 4. Tag 1 mal 3 g am Tag vor dem Frühstück.


Soll ich an den ersten 1-3Tagen jetzt insgesamt 5 gramm über den Tag nehmen oder 2mal 5g also 10 gramm am Tag ???

 

[iiSS]

AW: Frage zu Creatin

In den ersten 3 Tagen laut Verpackung 2*5 also 10 Gramm.
Find die Aufteilung aber Schrott.
Jenachdem was du an Kreatin hast würd ich ne woche 15 machen, dann 8 und dann 4 gramm als erhaltungsdosis über 4 wochen oder so.