Frage zu Creatin/ Nach dem Training
- Ersteller Ozzy1
- Erstellt am
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schau mal hier:
vor oder nach dem training .
Steal_Shorty
Banned
nach dem Traning soll man es gar nicht nehmen!!!!!!!!!!! Vor dem traning!!!
Und die ersten 5 Tage Aufladephase also bei Pulber 4 Mahlzeiten!
Und danach 1 Mahlzeit vor dem Traning
------------------
Ich weiss, Ich bin der Beste!!
Und die ersten 5 Tage Aufladephase also bei Pulber 4 Mahlzeiten!
Und danach 1 Mahlzeit vor dem Traning
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Ich weiss, Ich bin der Beste!!
<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Verdana, Arial">Zitat:</font><HR>Original erstellt von Steal_Shorty:
nach dem Traning soll man es gar nicht nehmen!!!!!!!!!!! Vor dem traning!!!
Und die ersten 5 Tage Aufladephase also bei Pulber 4 Mahlzeiten!
Und danach 1 Mahlzeit vor dem Traning
[/quote]
Das gleiche was momentan mit Ammar geschieht, wenn er so etwas macht, zählt ab heute auch für dich. Entweder du gibst dir Mühe, beim Verfassen deiner Beiträge und Antworten, oder sie werden gelöscht! Langsam nervt so etwas ganz schön. So etwas kann man doch gar nicht ernst nehmen. Außerdem hast du gerade völligen Unsinn geschrieben. Schau dir mal genau an, was du da geschrieben hast!
------------------
mfg
Pumpi123
Pumping hard eating smart!
nach dem Traning soll man es gar nicht nehmen!!!!!!!!!!! Vor dem traning!!!
Und die ersten 5 Tage Aufladephase also bei Pulber 4 Mahlzeiten!
Und danach 1 Mahlzeit vor dem Traning
[/quote]
Das gleiche was momentan mit Ammar geschieht, wenn er so etwas macht, zählt ab heute auch für dich. Entweder du gibst dir Mühe, beim Verfassen deiner Beiträge und Antworten, oder sie werden gelöscht! Langsam nervt so etwas ganz schön. So etwas kann man doch gar nicht ernst nehmen. Außerdem hast du gerade völligen Unsinn geschrieben. Schau dir mal genau an, was du da geschrieben hast!
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mfg
Pumpi123
Pumping hard eating smart!
imported_Chrissi
New member
Hi Ozzy!
Es sollten schon 10 g Creatin am Tag sein, die Du auf 2 Portionen aufteilst. Die wichtigsten Zeitpunkte sind:
1. Eine halbe Std. vor dem Frühstück, morgens auf nüchternen Magen! (5 g)
2. Direkt nach dem Training (5 g).
Wenn Du reines Creatin Monohydrat verwendest, solltest Du es mit Traubensaft einnehmen!
Ach ja,
3. Vergiß das was StealShorty erzählt hat!
Gruß
Chrissi
Es sollten schon 10 g Creatin am Tag sein, die Du auf 2 Portionen aufteilst. Die wichtigsten Zeitpunkte sind:
1. Eine halbe Std. vor dem Frühstück, morgens auf nüchternen Magen! (5 g)
2. Direkt nach dem Training (5 g).
Wenn Du reines Creatin Monohydrat verwendest, solltest Du es mit Traubensaft einnehmen!
Ach ja,
3. Vergiß das was StealShorty erzählt hat!
Gruß
Chrissi
imported_Sportler
New member
sorry, aber warum steht dann auf der Packung, dass man es VOR dem Training nehmen soll????
mfg Sportler
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Keep on Pumping!
mfg Sportler
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Keep on Pumping!
imported_Chrissi
New member
Hi Sportler!
Wenn man die Aufladephase macht, die aber nicht nötig ist, und innerhalb dieser 5 Portionen Creatin pro Tag einnimmt, ist eine Porzi vor dem TR natürlich auch sinnvoll. Wenn man aber nach dieser Phase oder eben sofort nur noch 2 Porzies zu sich nimmt, sind die wichtigsten Zeitpunkte wie ich oben sagte.
Gruß
Chrissi
Wenn man die Aufladephase macht, die aber nicht nötig ist, und innerhalb dieser 5 Portionen Creatin pro Tag einnimmt, ist eine Porzi vor dem TR natürlich auch sinnvoll. Wenn man aber nach dieser Phase oder eben sofort nur noch 2 Porzies zu sich nimmt, sind die wichtigsten Zeitpunkte wie ich oben sagte.
Gruß
Chrissi
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