moritz-hcl
New member
hallo,
ich hab mich gerade erst angemeldet und einige Beiträge angesehen...allerdings bin ich ein wirklicher anfänger sodass ich bei vielen Übungen gar nicht weiss was sie bedeuten und wie ich sie fehlerfrei machen kann.
Ich hab erst vor kurzem beschlossen einige Übungen insbesondere für Schultern und Brust zu machen, da ich in dieser Hinsicht ziemlich "schmächtig" bin, zu machen.
Allerdings möchte ich (noch) nicht in ein Fitnessstudio gehen sondern am liebsten zuhause trainieren. Ich hab zwei Kurzhanteln, weiss aber überhaupt nicht wieviel und was ich genau machen soll. Ich habe zwar vor zwei Wochen angefangen jeden Tag eine halbe Stunde zu trainieren, aber es haben sich insbesondere nur die Oberarmmuskeln kräftig entwickelt und ich habe leichte Rückenschmerzen....
Ich wäre jedem dankbar der mir hierbei weiterhelfen könnte und wie gesagt es wäre nett wenn ihr in euren Antworten auch genau beschreiben könntet wie die Übung genau funktioniert...
danke
Gruß Moritz
ich hab mich gerade erst angemeldet und einige Beiträge angesehen...allerdings bin ich ein wirklicher anfänger sodass ich bei vielen Übungen gar nicht weiss was sie bedeuten und wie ich sie fehlerfrei machen kann.
Ich hab erst vor kurzem beschlossen einige Übungen insbesondere für Schultern und Brust zu machen, da ich in dieser Hinsicht ziemlich "schmächtig" bin, zu machen.
Allerdings möchte ich (noch) nicht in ein Fitnessstudio gehen sondern am liebsten zuhause trainieren. Ich hab zwei Kurzhanteln, weiss aber überhaupt nicht wieviel und was ich genau machen soll. Ich habe zwar vor zwei Wochen angefangen jeden Tag eine halbe Stunde zu trainieren, aber es haben sich insbesondere nur die Oberarmmuskeln kräftig entwickelt und ich habe leichte Rückenschmerzen....
Ich wäre jedem dankbar der mir hierbei weiterhelfen könnte und wie gesagt es wäre nett wenn ihr in euren Antworten auch genau beschreiben könntet wie die Übung genau funktioniert...
danke
Gruß Moritz
