Frage nach spezifischem Training

[Meck]

Hallo erstmal.
Ich bin 22 Jahre alt und recht sportlich (Sportklettern, Laufen etc...) doch in letzter Zeit hab' ich mich (noch) mehr mit meinem Äußeren außeinandergesetzt und feststellen müssen, dass es Stellen gibt mit denen ich nicht ganz so zufrieden bin, wie ich es gern wäre. Darum wollt ich mich an Leute wenden, die was davon verstehen!
Um ganz spezifisch zu werden geht es um meinen Rücken. Wie bekomm' ich ihn so in Form, wie ich es mit den weißen gestrichelten Linien (im Bild im Anhang) angedeutet habe.
D.h. welche Übungen und welcher Umfang?

Vielen Dank im Vorraus,
Meck

 

[Jimbomatic]

Hüftspeck abbauen. ansonsten hat der Rüken eine normale recht durchtrainierte Form.
mit Training ist da nichts zu machenund die form ist halt auch genetisch vorgegeben.