Ballettratte
New member
Hallo allerseits,
das ist das erste Mal, dass ich weiblich mich in einem Forum angemeldet habe und ganz aufgeregt wende ich mich mit folgenden Fragen an Euch:
Wie oft sollte man Muskelausdauer an Geräten machen?
Wie oft sollte man Kraftaufbau machen?
Kann man Kraftaufbau auch nach Zumba machen?
Mein Plan ist folgender:
Di: Zumba, danach Muskelkraft (ich kann es nicht umdrehen, da ich vorher arbeite)
Do: Muskelausdauer
Fr: Muskelkraft, danach Zumba
So: Muskelkraft, danach Zumba
Ich frage deshalb, weil mir gesagt wurde, dass ich Muskelkraft nicht nach Zumba machen soll, weil es sonst keine Muskeln aufbaut.
Ich möchte unbedingt Muskeln aufbauen, aber da ich mich am Kursplan bzgl. Zumba und Arbeitszeiten orientieren muss, ist es gar nicht einfach, so einen guten Plan aufzustellen.
Und reicht es, wenn ich nur einmal die Woche an den Geräten Muskelausdauer mache?
Freue mich auf Antworten.
Herzliche Grüße
das ist das erste Mal, dass ich weiblich mich in einem Forum angemeldet habe und ganz aufgeregt wende ich mich mit folgenden Fragen an Euch:
Wie oft sollte man Muskelausdauer an Geräten machen?
Wie oft sollte man Kraftaufbau machen?
Kann man Kraftaufbau auch nach Zumba machen?
Mein Plan ist folgender:
Di: Zumba, danach Muskelkraft (ich kann es nicht umdrehen, da ich vorher arbeite)
Do: Muskelausdauer
Fr: Muskelkraft, danach Zumba
So: Muskelkraft, danach Zumba
Ich frage deshalb, weil mir gesagt wurde, dass ich Muskelkraft nicht nach Zumba machen soll, weil es sonst keine Muskeln aufbaut.
Ich möchte unbedingt Muskeln aufbauen, aber da ich mich am Kursplan bzgl. Zumba und Arbeitszeiten orientieren muss, ist es gar nicht einfach, so einen guten Plan aufzustellen.
Und reicht es, wenn ich nur einmal die Woche an den Geräten Muskelausdauer mache?
Freue mich auf Antworten.
Herzliche Grüße