Frage/ Meinungen/ Training/ Volumen

[Anonym]

frage

Hallo!

also ich habe vor 7 wochen angefangen meine ernährung umzustellen.habe zu diesem zeitpunkt noch 88 kg bei einer körpergrösse von 174cm.jetzt wiege ich nur noch 79kg.ich trainiere jetzt jeden 2. tag bei mir zu hause.ich fahre 30 min. fahrrad.mache sit ups und ca. 20-25min. krafttraining (bankdrücken,butterfly etc.)ist dieses training für mich ausreichend???

 

[Ulli]

Re: frage

ich würd statt der situps lieber crunches machen - ist besser für die wirbelsäule

ansonsten klingt das vom umfang her okay denke ich, und du hast ja auch die effekte schon bemerkt, oder?

vielleicht solltest du auch mal drüber nachdenken, ausdauer und kraft an verschiedenen tagen zu machen, und dafür länger. aber laß dir nicht so viel von anderen erzählen, sondern achte lieber darauf, bei was du dich wohlfühlst und was dir guttut!