Hallo zusammen!
Seitdem ich trainiere, bin ich super oft Müde und muss mich Nachmittags hinlegen.
Hab jetzt mal in einem Sportladen gefragt, der auch Supplements verkauft und der meinte das wird an der Ernährung liegen.Er meint wenn zu wenig kohlenhydrate aufgenommen werden, wird der körper schlaff und die Konzentrationsfähigkeit leidet auch darunter.
stimmt das? (logisch scheint es für mich)
Oder will der nur Geld machen, wollte mir nämlich auch ein Ergänzungsmittel verkaufen.
Und was ich noch wissen wollte. ICh trainiere seit 6 Monaten. Ich sehe rein garnichts und meine Gewichte sind bisher nur sehr gering gestiegen.(3 er Split, 3xpro Woche;eine Muskelpartie pro Woche;ohne Beine)
Durch diese zwei deutlich auffalenden körperlichen veränderungen seitdem Training, kann es sein das meine ernährung generell momentan nicht ausreichend ist?(zu wenig Kohlenhydrate+ Eiweiß etc.?)
Danke schomal...
Seitdem ich trainiere, bin ich super oft Müde und muss mich Nachmittags hinlegen.
Hab jetzt mal in einem Sportladen gefragt, der auch Supplements verkauft und der meinte das wird an der Ernährung liegen.Er meint wenn zu wenig kohlenhydrate aufgenommen werden, wird der körper schlaff und die Konzentrationsfähigkeit leidet auch darunter.
stimmt das? (logisch scheint es für mich)
Oder will der nur Geld machen, wollte mir nämlich auch ein Ergänzungsmittel verkaufen.
Und was ich noch wissen wollte. ICh trainiere seit 6 Monaten. Ich sehe rein garnichts und meine Gewichte sind bisher nur sehr gering gestiegen.(3 er Split, 3xpro Woche;eine Muskelpartie pro Woche;ohne Beine)
Durch diese zwei deutlich auffalenden körperlichen veränderungen seitdem Training, kann es sein das meine ernährung generell momentan nicht ausreichend ist?(zu wenig Kohlenhydrate+ Eiweiß etc.?)
Danke schomal...