Frage bezüglich Traningsdauer

[Mr.KroSsE]

Also, ich hab schon ganz oft gelesen, daß man die Trainingsdauer von
1 Std. nicht überschreiten sollte, gilt dies nur für Anfänger oder
wieso ist das nur so wenig...wie ist denn das bei den extrem-BBs,
die trainieren doch bestimmt auch nicht nur eine 1 Std. am Tag und
haben zwischendurch noch ihre trainingspausen von mehreren Tagen.

Das mit den Pausen ist mir klar, aber könnte man anstatt 1 Std.,
3 Stunden trainieren ohne das man ins übertraining kommt oder
irgendwie an leistung verliert.

Bei mir sieht das so aus :
Mo : Frei
Di : 1 Std. Training
Mi : Frei
Do : 1 Std. Training
Fr : Frei
Sa : 3 Std. Training
So : 3 Std. Training

Ich denke die beiden tage müssten eigentlich
an Erholungs-Pausen reichen !

PS : Bitte um Erklärung, Danke !

 

[DarkPump]

Also ich bin ja auch noch anfänger und mach momentan nur nen 2er Split, stelle aber nächste woche noch auf nen 3er split um da ich heute wieder gemerkt habe wie ich für das Brust/Trizeps/Schulter Training mit jeweils nur 4 Übungen für jede Muskelgruppe wieder mal über 1,5 stunden gebraucht habe.
Die Frage wie das bei den Vollgas BBs aussieht hab ich ich mir auch schon immer gestellt, da man ja immer hört das die (fast) jeden tag trainieren und dann auch weitaus mehr als 1 stunde am tag.

aber 3 stunden training am samstag und am sonntag finde ich schon ein bißchen heftig (es seidenn min. 1 stunde an jedem tag geht dabei für cardio drauf, dann wäre es bei mir noch oberste grenze). welche muskelgruppen tranierst du denn an den tagen ?

gruß DarK

 

[imported_Paule]

Boa noite !
Sich da mit Profi BB's zu vergleichen ist Schwachsinn , da diese ja wirklich nichts anderes machen und unter ganz anderen Voraussetzungen trainieren

( optimale Ruhezeiten , ausreichend Zeit zum essen

und natuerlich auch die chemischen Hilsmittel )

@MrKrosse
3h sind schon etwas sehr heftig !
Poste bitte einmal die Aufteilung eines Traings Samstags oder Sonntags !

DAsPAulchen

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SPRECHEN HEISST URTEILEN.SCHWEIGEN HEISST GEURTEILT HABEN !

 

[HERKULES]

Ok! Ihr seit noch anfänger und glaubt sich er je länger man trainiert desto besser ist es!

max 1,5stunden das ist aber acuh ds höchste der gefühle!

ich trainiere selber ca. zwischen 40-60minuten!

wenn man hart und mit schweren gewichten trainiert kann man es auch nicht länger!

Profi BB machen den ganzen tag nichts anderes wie essen, training, und vorallem schlafen,

ihr dürft euch nie mit sojemadnen vergleichen im bezug zum training, der nimmt ja auhc noch stoff, der in wegen was ihr euch nicht vorstellen könnt!!!

dadurch hat er ja einen extrem niedrige regenerationszeit!


mfg Herkules

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Bodybuilding ist kein Sport sondern eine Lebenseinstellung!!!!!!!!!

 

[Mr.KroSsE]

Samstag : Brust, Trizeps, Bizeps
Sontag : Beine, Rücken (Schultern)

 

[imported_Paule]

@MrKrosse
Aber was machst du denn dann Di und Donnerstags ?
Die gleichen Muskelgruppen nur mit niedrigerer Intensitaet ?

DasPAulchen

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