Frage/ Ausdauertraining/ Muskelabbau

[Döme1]

Frage : Joggen= Muskelabbau ??

Habe da im Internet was ganz komisches gehört


In einem ähnlichen Forum habe ich gelesen das Joggen die Muskeln abbauen soll....

Kann ich fast nicht glauben. Jetzt will ich euch fragen :hmm:

Ist das wirklich so ? Ja oder Nein

Danke für die Antwort

 

[Dingoo1]

AW: Frage : Joggen= Muskelabbau ??

glaube ich nicht,solange ma auf puls achtet und nicht länger als 20 bis 25 min läuft am Tag.ganz im gegenteil ist sicher gut fürs Herz gerade im Masseaufbau.meine Ansicht.mfg

 

[Döme1]

AW: Frage : Joggen= Muskelabbau ??

glaube ich nicht,solange ma auf puls achtet und nicht länger als 20 bis 25 min läuft am Tag.ganz im gegenteil ist sicher gut fürs Herz gerade im Masseaufbau.meine Ansicht.mfg

auch wen ich nebenbei noch muskeltraining betreibe ?:hmm:

 

[Jimbomatic]

AW: Frage : Joggen= Muskelabbau ??

es kommt immer darauf an wieviel du so lauefst.
ein bischen joggen ist eher positiv.

 

[Döme1]

AW: Frage : Joggen= Muskelabbau ??

es kommt immer darauf an wieviel du so lauefst.
ein bischen joggen ist eher positiv.

ja jetzt so ungefähr 1 stunde jeden 2 tag und neben bei jeden 2 tag noch kraft-also muskeltraining

baut das jetzt eher muskeln ab oder auf ?

 

[Jimbomatic]

AW: Frage : Joggen= Muskelabbau ??

du wirst musklen aufbauen, aber unter umstaenden weniger effektiv, vorallem an den beinen.

 

[Döme1]

AW: Frage : Joggen= Muskelabbau ??

du wirst musklen aufbauen, aber unter umstaenden weniger effektiv, vorallem an den beinen.

danke :clap:

endlich eine richtige antwort

 

[Big A_696]

AW: Frage : Joggen= Muskelabbau ??

In nem Buch von mir steht je nach Intensität ab 45min, und es wird empfohlen 3x die Woche 30-45min zu joggen. In dem Rahmen würde es sich gut auch auf das Gewichtstraining auswirken.
Ich selber fahre mit dem Mountainbike und Rennrad Runden mit 4-5 Stunden. Ich merk das dann nur beim Training mit Gewichten knapp 3 Tage, danach ist alles iO. Beim Biken selber hab ich aber wesentlich mehr Dampf auch auf langen Anstiegen obwohl ich wesentlich weniger radle als früher.