Frage an euch/ Ernährung/ Meinungen/ Muskelaufbau

[Fighter87]

Frage An Euch

Hi @ alle Muskelprotze und die es noch werden wollen

ich bin neu hier und hab direkt mal so ne frage
was haltet ihr von meiner Ernährung

frühstück: kornflakes mit milch
abendessen: brote mit schinken, salami und schmierkäse dazu kakao

nach dem training: eine banane

^^ich bin 1,88 groß und wiege 74kg

ist diese ernährung gut für den muskelaufbau?

 

[imported_Marcel]

Murks!
http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?t=27490

Lies das erstmal.

 

[Master of Disaster]

dat is so ziemlich das schlechteste, was du aus deiner ernährung rausholen kannst!

 

[Zeratul]

Wenn dein Ziel Muskelaufbau ist, was willst du dann mit einem Diätplan?
und 74Kg bei 1,88m Körpergröße ist auch nicht grade viel, also würde ich mal vermuten das du schon einiges an Masse zulegen möchtest oder?
Naja wie dem auch sei, wenn du auch nur lediglich definierte Masse aufbauen willst solltest du schon einiges mehr essen als so ein weight watchers Mahl
Und alles was du Wissen musst steht in dem von Marcel angegebenen link.

 

[Eddy2+2]

Hi @ alle Muskelprotze und die es noch werden wollen

ich bin neu hier und hab direkt mal so ne frage
was haltet ihr von meiner Ernährung

frühstück: kornflakes mit milch
abendessen: brote mit schinken, salami und schmierkäse dazu kakao

nach dem training: eine banane

^^ich bin 1,88 groß und wiege 74kg

ist diese ernährung gut für den muskelaufbau?

Hast Du keinen herd???

 

[SUPERDIM]

Wo ist Mittagessen, Frühstück II und Abendessen II ?

 

[Bias]

mensch jungs lasst euch doch nicht von sowas verarschen.
man ihr seid viel zu gutmütig, man sieht doch, dass ers nich ernst meint