hy folks,
in diesem neuen thread möchte ich mit euch über die trainingswoche speziell für biker diskutieren...
wie oft geht ihr in der woche aufs rad?
wie oft macht ihr Krafttraining?
welches krafttraining absolviert ihr?
was macht ihr um eure kondition zu steigern? geht ihr laufen?
ich z.b. bin 1-3mal pro woche aufm rad, je nach jahreszeit, geh zwischendurch 1-2mal laufen und 1-2 mal ins studio, im winter mehr wie im sommer.... da die zahl der studiobesuche sehr beschränkt ist, suche ich ein ausgewogenes ganzkörper- bzw. auf mountainbiker zurechtgeschnittenes -krafttraining, wer kann mir tipps geben....
thx
andy
in diesem neuen thread möchte ich mit euch über die trainingswoche speziell für biker diskutieren...
wie oft geht ihr in der woche aufs rad?
wie oft macht ihr Krafttraining?
welches krafttraining absolviert ihr?
was macht ihr um eure kondition zu steigern? geht ihr laufen?
ich z.b. bin 1-3mal pro woche aufm rad, je nach jahreszeit, geh zwischendurch 1-2mal laufen und 1-2 mal ins studio, im winter mehr wie im sommer.... da die zahl der studiobesuche sehr beschränkt ist, suche ich ein ausgewogenes ganzkörper- bzw. auf mountainbiker zurechtgeschnittenes -krafttraining, wer kann mir tipps geben....
thx
andy