Hallo!
Habe eine Frage zu meinem Training. Ich trainiere schon seid 2 Jahren intensiv nach einem 2er Split zweimal die Woche. Also Montag und Donnerstag Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch. Dienstag und Freitag Schultern, Rücken, Beine. Habe dabei sehr gute erfolge erziehlt, wollte aber was anderes einmal ausprobieren und habe aus diesem Grund zu einem 3er Split vor ungefähr 2 Monaten gewechselt.
Kaum habe ich mit dem 3er Split angefangen, habe jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche sehr intensiv trainiert, ging plötzlich gar nichts mehr vorwärts. Die Kraft ließ sogar nach und in den Grundübungen erziehlte ich keine Vortschritte sondern Rückschritte.
Fast jeder hier im Forum behauptet wie super so ein 3er Split ist. Für mich ist das glaube ich jedenfalls nichts oder wie könnt ihr euch sonst das erklären. Wie ist das bei euch?
Habe eine Frage zu meinem Training. Ich trainiere schon seid 2 Jahren intensiv nach einem 2er Split zweimal die Woche. Also Montag und Donnerstag Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch. Dienstag und Freitag Schultern, Rücken, Beine. Habe dabei sehr gute erfolge erziehlt, wollte aber was anderes einmal ausprobieren und habe aus diesem Grund zu einem 3er Split vor ungefähr 2 Monaten gewechselt.
Kaum habe ich mit dem 3er Split angefangen, habe jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche sehr intensiv trainiert, ging plötzlich gar nichts mehr vorwärts. Die Kraft ließ sogar nach und in den Grundübungen erziehlte ich keine Vortschritte sondern Rückschritte.
Fast jeder hier im Forum behauptet wie super so ein 3er Split ist. Für mich ist das glaube ich jedenfalls nichts oder wie könnt ihr euch sonst das erklären. Wie ist das bei euch?