Forum Down ?

Ja war es
 
Das ist nicht mal lustig..ich wusste wirklich kaum was ich machen sollte :D
Man man..diese Sucht.
Jetzt freue ich mich sogar darauf die Anfängerfragen zu beantworten welche schon 1000 mal gestellt wurden..Auf in die Schlacht!
 
@ Gulasch

Dann will ich deine Sucht mal lindern:

"Bitte ich hab zwei 2,5 KG Plastikhanteln und
einen Kübel voll Eiweiß.
Was kann ich alles damit machen"
:D :D :D

lg Ratzfatz
 
werde übermorgen mit den 2,5er Kurzhanteln mal Kreuzheben probieren.
Hab mir schon einen Gürtel besorgt, und Zughilfen.
Soll ich zusätzlich noch den Kreuzgriff verwenden ?

:D :D :D
 
Nicht zu vergessen 20g Creatin und ein Weight Gainer, bist ja Hardgainer :D
Und die 20g, weil du ja in der "Aufladphase" bist :D

Dann müsstest du das ganze stemmen und nicht zu vergessen: Vor und danach vor dem Spiegel posen und sein Bizeps betrachten.
Während du die Hantel anhebst das Studio zusammenschreien und dann machst du alles richtig.
 
Und Fatburner, schließlich willst ja definieren auch. Und rohe Eier, weil bei Galileo hat das auch mal einer gemacht auf Pro7.

Best Bullshit Thread 2012 :D
 
hallo, ich bin der ultrasepp!

ich trainiere jetzt seit 3 tagen und irgendwie seh ich noch keine fortschritte. gestern war ich sogar 3 mal trainieren und obwohl mein bizeps nach 180 curl sätzen total am ende war, geht nichts weiter. mein buddy, der schon 3 wochen trainiert und sich sehr gut auskennt, meint ich solle mit creatin anfangen und zusätzlich noch, whey, casein, arginin, glutamin, bcaas, extra leucin und natürlich fatburner einnehmen, damit alles richtig funktioniert.
mein ernährungsplan sieht so aus: in der früh hab ich keinen hunger, deshalb esse ich erst zu mittag meine erste mahlzeit: 1/2 semmel. danach bin ich für die nächsten 3 stunden gesättigt. nach dem training gibts einen whey shake und vor dem schlafengehen noch einen casein shake. meistens geh ich aber jeden abend noch aus und trinke ein bisschen über den durst und ich schlafe maximal 3 stunden täglich.
meine frage jetzt: sollte ich meine 20g creatin am tag verdoppeln, oder einfach 200 sätze bizeps mehr drauf packen, oder beides, damit ich mein maximales armvolumen erreiche? hoffe auf zahlreiche tipps von euch euer
ultrasepp
 
FearOfGear schrieb:
hallo, ich bin der ultrasepp!

ich trainiere jetzt seit 3 tagen und irgendwie seh ich noch keine fortschritte. gestern war ich sogar 3 mal trainieren und obwohl mein bizeps nach 180 curl sätzen total am ende war, geht nichts weiter. mein buddy, der schon 3 wochen trainiert und sich sehr gut auskennt, meint ich solle mit creatin anfangen und zusätzlich noch, whey, casein, arginin, glutamin, bcaas, extra leucin und natürlich fatburner einnehmen, damit alles richtig funktioniert.
mein ernährungsplan sieht so aus: in der früh hab ich keinen hunger, deshalb esse ich erst zu mittag meine erste mahlzeit: 1/2 semmel. danach bin ich für die nächsten 3 stunden gesättigt. nach dem training gibts einen whey shake und vor dem schlafengehen noch einen casein shake. meistens geh ich aber jeden abend noch aus und trinke ein bisschen über den durst und ich schlafe maximal 3 stunden täglich.
meine frage jetzt: sollte ich meine 20g creatin am tag verdoppeln, oder einfach 200 sätze bizeps mehr drauf packen, oder beides, damit ich mein maximales armvolumen erreiche? hoffe auf zahlreiche tipps von euch euer
ultrasepp
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du bist auch ein idiot!!!1
wozu hast bcaas, glutamin, extra leucin, pulvervonwaschmaschin und arganin wennsts ned nimmst? alles vermischen mit 200ml wasser und 10g salz mixen und in der früh auf nüchternen magen trinken. oder auch zu mittag wenn du nix frühstückst, statt der halben semmel
 
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