Flüssigkeitszufuhr

Entwässern? Durchs Wasser trinken? :hmm:
Fürs Entwässern nimmt man eher Tee und was weiß ich was, ist nicht gerade mein Spezialgebiet...

Ad Thema: 4l werden's immer ^^
 
nein da hat er schon recht lloyd. Wenn du die Wasserzufuhr auf 10liter bsp-weise erhöhst, merkt der körper, dass er genug bekommt und hört so auf, wasser für schlechte zeiten unter der haut und anderswo zu speichern und schüttet das nun aus. So kann man hervorragend entwässern. Außerdem ist die Niere es dann gewohnt so viel flüssigkeit zu verarbeiten und wenn man dann nach ein paar Tagen/Wochen die Wasserzufuhr auf 1-2 liter drosselt, arbeitet die Niere weiter auf hochtouren und holt sich das restliche wasser aus dem Körper. Daher kaliumzufuhr erhöhen, damit das Wasser schön in den Muskeln bleibt und salz runter, damit das Wasser aus der Haut kommt

lg
 
blubber-boy schrieb:
nein da hat er schon recht lloyd. Wenn du die Wasserzufuhr auf 10liter bsp-weise erhöhst, merkt der körper, dass er genug bekommt und hört so auf, wasser für schlechte zeiten unter der haut und anderswo zu speichern und schüttet das nun aus. So kann man hervorragend entwässern. Außerdem ist die Niere es dann gewohnt so viel flüssigkeit zu verarbeiten und wenn man dann nach ein paar Tagen/Wochen die Wasserzufuhr auf 1-2 liter drosselt, arbeitet die Niere weiter auf hochtouren und holt sich das restliche wasser aus dem Körper. Daher kaliumzufuhr erhöhen, damit das Wasser schön in den Muskeln bleibt und salz runter, damit das Wasser aus der Haut kommt

lg
Zum Vergrößern anklicken....

Danke.
Genau darauf war ich hinaus, wobei ich es so im Detail auch nicht wusste.
 
habe da mal einen auszug aus einer Seite, bezieht sich auf einen Normalen menschen und nicht auf einen Sportler.

Wenn Wasser trinken tödlich ist
Zu viel Wasser ist gefährlich: Bei Mutproben und Wett-Trinken mit Wasser kommen immer wieder Menschen zu Tode. Auch Sportler übertreiben es hin und wieder mit dem Trinken von Wasser. Was geht in solchen Fällen im menschlichen Körper vor?

Die Wasservergiftung ist ein unter Medizinern bekanntes Problem. Bei einem Übermaß an Wasser in kurzer Zeit wird der Körper buchstäblich überflutet. Etwa zwei bis maximal drei Liter über den Tag verteilt, also im Zeitraum von etwa 16 Stunden, reichen absolut aus. Wer fünf und mehr Liter in wenigen Stunden aufnimmt, bringt seinen Salzhaushalt durcheinander: In allen Körperzellen und auch im Zellzwischenraum sind Wasser, Salze und Mineralstoffe, die die Zellen für ihre Funktion brauchen, so genannte Elektrolyte.

Das kann zu Herzrhythmusstörungen führen, und die Nieren hören irgendwann auf zu arbeiten. Denn weil die Salzkonzentration im ganzen Körper sinkt, stellt der Organismus auf ein Notprogramm um: Bloß keinen Urin produzieren, damit nicht noch mehr Salze verloren gehen! Schließlich gerät auch der Kopf unter Druck: Wasser sammelt sich im Hirngewebe an.

Für das Gehirn ist die Überschwemmung besonders kritisch, denn der knöcherne Schädel lässt keinen Platz zum Ausdehnen. Deshalb treten bei einer Wasservergiftung Kopfschmerzen auf. Gleichzeitig führt der Hirndruck zu einem Lungenödem, die Lungenbläschen füllen sich mit Wasser, Atemnot ist die Folge. Das Wasser im Gehirn löst Schwindel, Erbrechen und Krämpfe aus - in schweren Fällen kommt es zum Koma bis hin zum Tod.

LG :D

Was lernen wir daraus ? wett trinken mit wasser kann Leben kosten :D also nicht nochmal machen weil 40€ sind es net wert ^^
 
Ich komme meistens auf 2-3 liter (2mindestens)
Trinke meistens am abend noch, da ich über den tag nicht so oft trinken kann.
Oder wenn ich abends trainiere trink ich da auch sehr viel während und nach dem training.
Das problem ist dann, dass ich nicht gut schlafen kann, da ich mit drückender blase aufwache in der nacht
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben