Flüssigkeitszufuhr

[SemperFi]

Hi!
Über Ernährung wird ja sehr viel geschrieben...Mich würde mal interessieren was ihr so über den Tag verteilt trinkt?!

Danke für eure Antworten, Chris

 

[curtus]

Hallo,

also ich trinke nur Wasser und davon mindestens 6 Liter am Tag.

Hab da die kleinen 1 Liter Vöslauerflaschen als Messhilfe, so weiß ich immer genau wie viel ich am Tag getrunken habe.

 

[premutos667]

als Faustregel: 1l Wasser/ Tee/... pro 20 kg körpergewicht - mndestens. natürlich kann das dann noch variieren.wenn es heiß ist, etc..

 

[Mike1011]

Ich komme auf ca6 Liter wie premutos sagt 1l / 20kg kpg.

 

[curtus]

Und 2 Kaffee trink ich noch, und in einem davon is grad ne Fliege am Baden

 

[blubber-boy]

Bin auch bei ca 5-6l rum.

 

[FearOfGear]

hängt davon ab, an einem trainingstag trinke ich sicher mehr, da werden alleine bei einem Training (ca. 75 min) schon 2 Liter vernichtet
ansonsten muss ich das mal genauer beobachten, aber zumindest 4 Liter dürften es immer sein

 

[Krijo]

Also ich hab gestern abend nach einer Wette 2 Liter sprudelwasser auf ex getrunken ich wär fast ertrunken und hatte so übele bauchschmerzen, aber 40 euro hab ich gewonnen


also ich trink immer 5-6 Liter tee/Wasser

 

[SemperFi]

Was man alles für Geld macht....:lol:

 

[SemperFi]

Was haltet ihr eigentlich von ,,Grünem Tee"?

 

[premutos667]

sehr gesund.

 

[Mike1011]

Was haltet ihr eigentlich von ,,Grünem Tee"?

Schmeckt

 

[LordGugelhupf]

Grünen Tee mag ich gerne. Ich halte sehr viel davon.

zZ bin ich bei ca. 4l Wasser und 4-6 kleine Tassen Kaffee pro Tag. Wenn's etwas wärmer ist mind. 5l Wasser.

 

[Uptempo]

Ich trinke gerne mal grünen Tee, am liebsten ist mir Matcha mit einem Schuss Reisdrink,schmeckt echt lecker und boostet ordentlich!

 

[blubber-boy]

matcha soll echt gut sein, hab ich jetzt schon von mehreren gehört, aber auch ordentlich teuer

 

[Mike1011]

Das matcha gabs mal ne zeit lang an der OMV hier in ibk da wurde es in Milch rein gemixt

 

[dewloren]

ich trink so um die 3-4liter am tag.
nur mir stellt sich die frage(an die leute, die 6L trinken): muss man nicht ständig auf toilette, wenn man so viel trinkt oder könnt ihr mittlerweile das so kontrollieren, dass ihr mit einem toilettengang 4L loswerdet?
ich z.B. bin ständig auf der toilette, obwohl ich im vergleich zu euch nicht so viel trinke.

 

[blubber-boy]

Bin oft auf dem klo - gibt doch keinen besseren ort um zu entspannen xD

 

[Fettischist]

Warum trinkt ihr so viel? Ich schaffe es an trainingstagen auf 2,5-3L dann ist schluss.

Gesundheitlich glaube ich nicht, dass es notwendig ist 3-6L zu trinken. wollt ihr dadurch euren körper entwässern zwecks defi?

 

[blubber-boy]

2,5-3liter wird einem Mann empfohlen, der sich nicht großartig sportlich betätigt. Wir schwitzen alleine im Training 0,5 - 1liter aus.

Des Weiteren konsumieren wir deutlich mehr Eiweiß als der Durchschnittsmensch, was Belastung für die nieren bedeutet und umso mehr wasser du trinkst, desto mehr entlastet werden die wieder.

;-)