Fliegende auf der SChrägbank!!!!

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Re: Fliegende auf der SChrägbank!!!!
Supeeeeeeeeeeeeeeeer !!!
Habs gestern auch zum ersten mal gemacht und war voll überrascht!
Gehört auf jeden Fall ins Programm!
Bd+sb fliegend+isolierende übung und die ganze brust wird fast bearbeitet!Vorallem wen man jede 2-3 woche auch noch neg.BD macht!
 
Ich pers. wechsle immer ab, bei einem Training auf der Schräg- beim nächsten auf der Flachbank.
Auch mit dem Winkel kannst du variieren.
So wird dein Muskel immer wieder von neuem "geschockt"
 
Meine Meinung:

positiv max. 30°
negativ max. 15°


So ca. jedenfalls. Wenn ich nämlich bei pos. höher gehe, gehts auf die Schultern.
 
hat bei mir tierische schulterproblem verursacht; würde die bank auf keinen fall zu hoch stellen (kleiner als 40°)
 
Meine Meinung : Auf der Schrägbank kann man durchaus mal einen fliegen lassen, von der Gradzahl her sollte sie dabei nicht zu kalt sein.

MfG, Hart
 
30° find ich voll OK. Das ist mal ne richtig geile Übung (fand sie am Anfang auch sch..., aber so nach drei vier mal machts echt süchtig).
Noch cooler ists, wenn man vor nem Spiegel trainiert, dann kann man a) die Ausführung selbst überprüfen und b) sich mal so richtig an nem kontrahierenden Muskel sattsehen :eek:
 
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Re: Fliegende auf der SChrägbank!!!!
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