rastahunter
Banned
beim KH drücken ist auch die erste wiederholung die schwierigste weil man ja die hanteln erst mal hochdrückt. was beim LH drücken ausfällt. das ist schon eine anstrengung die so 2-3 wiederholungen kostet. ich lass mir immer eine hantel geben und drücke die andere mit beiden händen hoch. ne idee die ich bei dorians trainingsvideo gesehn hab und sich auch für nackendrücken mit KH eignet. ich denke auch das ab nem bestimmten gewicht immer einer dahinter stehen sollte. kann leicht mal passieren das es den arm vor erschöpfung wegdreht. lieber auf nummer sicher gehn als ne hantel anstelle des gesichtes zu haben 
