Fitnesstraining Aufbautraining

[See]

Abend@all,

habe folgende Frage ich bin auf der Suche nach einem Laufplan oder Trainingsplan habe bis jetzt nichts vernünftiges gefunden. Hauptsächlich geht es mir um Kondition und Ausdauer. Da ich bei der BW bin habe ich die nötige Zeit nachmittags um zu trainieren aber keinen Plan wie und was am besten ist.(Komplett Workout ?) Möchte lange Strecken laufen können um dann später die Zeit zu verbessern. Für Hilfe bin ich dankbar

 

[kurt1]

hallo rekrut,
die ausdauer ist nicht mit "kondition" gleichzusetzen. sie ist eine von mehreren motorischen grundeigenschaften (kraft, ausdauer, schnelligkeit, koordination und flexibilität), die in ihrer gesamtheit die "kondition" ergeben.
mein tipp:
www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=89973&Search=true&Forum=All_Forums&Words=ZUR%20ERINNERUNG&Match=And&Searchpage=0&Limit=25&Old=allposts&Main=89973

gruß, kurt