Fitnessgeräte und Fettverbrennung

[Stony]

Hallo!
Ich bin neu hier und hab da ein paar Fragen...
Also ich hab zu Hause fast ein ganzes Fitnessstudio
Crosser
Stepper
Bauchtrainer
Hanteln
Muskelgerät mit Elektroden

nun weiß ich gar nicht was ich wie lange trainieren soll und bei welchen puls!? Kann mir da jemand helfen? Wär echt lieb. Ich bin noch ziemlich untrainiert und möchte u.a. auch Fett abbauen. Weiß da jemand Rat wie ich trainieren soll?
Liebe Grüße,
Stony

 

[Hermann]

FAQ - aber...

...nochmal :winke:

Zum Fettabbau benötigt man eine neg. Energiebilanz! D.h. entweder weniger Energie zuführen als man benötigt, oder mehr verbrauchen. Im letzteren Fall benötigt man dann Sport, oder sowas :winke:, aber nicht zwingend.

Folgt man allerdings den allg. Regeln des Muskelaufbaus, und es funktioniert auch, schafft man sich "gute" Verbraucher, nämlich mehr Muskelmasse.

mfg
Hermann


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