Fitness und Essen

C

Celina

New member
Hallo an alle,

habe mal eine Frage. Gehe ja jetzt ins Fitnessstudio und das macht mega Spaß! Nun ne Frage: Wie ist das mit dem Essen und Trinken?

1. Sollte ich eher vorher oder nachher essen? Und was? Halte das bisher so: Vorher eine Kleinigkeit (1 Scheibe Brot) und nachher eine Kleinigkeit (1 Apfel und ein Brot).
2. Was sollte man während des Training trinken? Trinke bisher immer Wasser (1-2 Liter)

Bitte gebt mir "bezahlbare" Vorschläge. An Fitnessriegeln und teuren Getränken hab ich kein Interesse.

Danke!

Celina

http://www.gifsammlung.de/gifs/31009479.gif
 
Ich würde sagen...

... das passt so. Das mußt du selber rausfinden. Rein fitness-technisch ist der Zeitpunkt nicht so wichtig. Trinken allerdings schon - aber das machst du ja sowieso :winke:.

Gruss Flo

http://static.orf.at/community/user/2002-43/3380.gif
 
Im wesentlichen OK, aber:

1. Warum nach dem Training nur eine Kleinigkeit? Iss doch lieber bist Du satt bist; denk dran, dass sich der Körper nach dem Training regeneriert
2. Achte darauf vernünftiges Wasser zu trinken. In den sehr beliebten französischen CO2-freien Wässern sind fast keine Mineralien drin. Natrium-arm ist für Aktive nicht anzuraten.

Gruß,
Oliver
 
zum "Bleistift" mit diesen Suchbegriffen:

"essen und training"
"essen vorm training"
"essen nach dem training"

usw...
lg, kurt
 
mach keine Wisschenschaft draus ...

...
Der Geist ist denselben Gesetzen unterworfen wie der Körper: beide können sich nur durch beständige Nahrung erhalten.

Autor: Luc de Clapiers, Marquis de Vauvenargues (1715- 47),

Hör in dich rein und du merkst wie du dich am besten fühlst ;-)

Greetz
Stefan

http://mitglied.lycos.de/savateur/fitness.jpg
 
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