LLPe
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also jetzt hab ich nicht mehr soviel zeit, damals war ich arbeitlos und stand vorm studium..gommo schrieb:Ja okay, das verstehe ich nicht. Du hast in 6 Tagen 8 mal trainiert. Wie funktioniert das? Wie splittet man so ein intensives Training und reichen die 10 Stunden Schlaf wirklich aus um dem Körper die Erholung zu geben, die er für Muskelwachstum braucht? Wann mache ich Cardio und sollte das nicht an Tagen sein, wo ich kein Krafttraining mache?
Würde das gerne selber auch ausprobieren. Habe ja die Zeit. Bin schließlich auch Student.
hab di und do zwei einheiten gemacht. und cardio war am di und do laufen (abends, da war auch die zweite, leichte einheit) und ansonsten jeden tag 20-30min rad gefahren..