Yo, da ich jetzt nach 3 monaten mit Handball aufgehört habe und mich irgendwie sportlich betätigen will, kam mir die Idee Krafttraining zu machen. Da viel davon abgeraten wird mit 15 schon Krafttraining zu machen auf Grund der Gelenke und Knochen etc.
Deswegen wollte ich in diesem Forum nach Methoden fragen, wie man das ganze mit 15 anstellt, also mit Ernährung Trainingsplan etc. Zuhause hab ich als "Fitnessgeräte" ein Fittnesbike, eine 5 kilo Hantel und 2 1,5kilo Hantel.
Ich bin 1,86 groß und wiege 79 kilo.
Wenns weitere Fragen gibt hier rein.
Deswegen wollte ich in diesem Forum nach Methoden fragen, wie man das ganze mit 15 anstellt, also mit Ernährung Trainingsplan etc. Zuhause hab ich als "Fitnessgeräte" ein Fittnesbike, eine 5 kilo Hantel und 2 1,5kilo Hantel.
Ich bin 1,86 groß und wiege 79 kilo.
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