carola_junker
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Unglaublich interessant und kann man sich als Mediathek Video über den Link unten ansehen. Dr. Thorsten Rarreck war bei Schalke 04 als betreuender Fußballarzt tätig, der sich auch offen bekennt zum Training im Fitnessstudio. Wobei er hier Training mit kleinen Hilfsmitteln vermittelt mit Übungen wie man sie auch von dem Menüpunkt "Fitnessübungen" auf Fitness.com kennt.
Er spricht von 3 1/2 Stunden Sport die Woche, er unterscheidet zwischen Fußballprofi und Breitensportler, die Säulen der Gesundheit seien aber dieselben. Diese müssen stimmen
1. Innere Lebensordnung (Stressmanagement) - 2. Ernährung - 3. Training
80 % unserer Gesellschaft bewegt sich zu wenig, hat zuviel Streß und ernährt sich falsch.
Training ist definiert. Wir müssen bestimmte Beanspruchungsformen regelmässig definieren.
Ausdauer Kraft Bewegung Koordination . Für mich auch ganz wichtig er geht auch auf die Problematik ein, der Muskeln die zur Verkürzung neigen, und von den Muskeln die zur Abschwächung neigen.
VIDEO: DasErste.de - ARD Morgenmagazin - Servicethema vom 11.06.2010 - Fit wie die Profis
Übrigens, hat er Dr. Thorsten Rarreck seine Praxis in Gelsenkirchen-Buer, der Heimatstadt von Manuel Neuer.
http://www.dr-rarreck.de/
Er spricht von 3 1/2 Stunden Sport die Woche, er unterscheidet zwischen Fußballprofi und Breitensportler, die Säulen der Gesundheit seien aber dieselben. Diese müssen stimmen
1. Innere Lebensordnung (Stressmanagement) - 2. Ernährung - 3. Training
80 % unserer Gesellschaft bewegt sich zu wenig, hat zuviel Streß und ernährt sich falsch.
Training ist definiert. Wir müssen bestimmte Beanspruchungsformen regelmässig definieren.
Ausdauer Kraft Bewegung Koordination . Für mich auch ganz wichtig er geht auch auf die Problematik ein, der Muskeln die zur Verkürzung neigen, und von den Muskeln die zur Abschwächung neigen.
VIDEO: DasErste.de - ARD Morgenmagazin - Servicethema vom 11.06.2010 - Fit wie die Profis
Übrigens, hat er Dr. Thorsten Rarreck seine Praxis in Gelsenkirchen-Buer, der Heimatstadt von Manuel Neuer.
http://www.dr-rarreck.de/
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