Hallo,für alle die,die Fitnesstudios meiden wie der Teufel das Weihwasser.
Ich hatte eben dort, letzte Woche eine Stunde "Muskelkonditioner", supi gut und anstrengend.Man nehme eine Langhantel mit ein wenig Gewicht, desweiteren zwei Kurzhanteln, und auf gehts.Langsame Kniebeugen,Ausfallschritte,Bizepscurls ect.
Acht Sekunden hin und acht Sekunden zurück.Bis man nicht mehr kann.Muskelkater garantiert.
Viel Spass dabei.
Karla
Ich hatte eben dort, letzte Woche eine Stunde "Muskelkonditioner", supi gut und anstrengend.Man nehme eine Langhantel mit ein wenig Gewicht, desweiteren zwei Kurzhanteln, und auf gehts.Langsame Kniebeugen,Ausfallschritte,Bizepscurls ect.
Acht Sekunden hin und acht Sekunden zurück.Bis man nicht mehr kann.Muskelkater garantiert.
Viel Spass dabei.
Karla