Hallo!
Ich habe mir vor ca. 5 Wochen das Schlüsselbein gebrochen. Es war ein Bruch im Schulerbereich, musst auch nicht opreriert werden.
Nun frage ich mich, ab wann ich wieder mit dem einfachen Kraft-/Fitnesstraining beginnen sollte.
Ein wenig 'Angst' habe ich schon, vor der ersten Liegestütze. Das Problem besteht auch darin, dass die Muskel sich stark zurückentwickelt haben, so dass ganz natürlich durch eine beginnende Beanspruchung, Schmerzen oder Verspannungen entstehen werden.
Wann kann man in etwa sagen, ist ein Knochenbruch wieder 'voll' belastbar?
Gruß,
Sascha
Ich habe mir vor ca. 5 Wochen das Schlüsselbein gebrochen. Es war ein Bruch im Schulerbereich, musst auch nicht opreriert werden.
Nun frage ich mich, ab wann ich wieder mit dem einfachen Kraft-/Fitnesstraining beginnen sollte.
Ein wenig 'Angst' habe ich schon, vor der ersten Liegestütze. Das Problem besteht auch darin, dass die Muskel sich stark zurückentwickelt haben, so dass ganz natürlich durch eine beginnende Beanspruchung, Schmerzen oder Verspannungen entstehen werden.
Wann kann man in etwa sagen, ist ein Knochenbruch wieder 'voll' belastbar?
Gruß,
Sascha