Fingertraining für Kletterer?!?

[Wolferine]

Bin seit einiger Zeit begeisteter Kletterer. Durch einige Kurse hab ich meine Technik und mein Kraft schon soweit, dass ich den 7 ten Grad im Vorstieg schaffe.

Was mir nur fehlt ist Fingerkraft!!! Normale Klimmzüge schaff ich zur Genüge, wenn ich allerdings meine Finger z.b. auf einen Türrahmen lege, schaff ich nicht mal einen Klimmzug!

Was kann ich tun um meine Fingerkraft zu verbessern, denn ab dem 7 Grad werden die Griffe verdammt klein.

Danke im Voraus.

lg aus Graz/Österreich

 

[kurt1]

wurde auch schon hier behandelt

liebe wolferine (ich hoffe, du siehst nicht so aus:winke,
die fingerkraft trainiert man am besten durch klettern und bouldern und klimmzügen am türrahmen usw. eigentlich ist es die kraft der fingerbeuger des unterarms, auf die es ankommt. neben den kletterspezifischen kraftübungen kannst du auch noch unterarm-curls mit zwei kurzhanteln machen.
wie gesagt, dieses thema wurde bereits diskutiert, lies einmal im archiv nach.

allgemeiner tipp für dich als neuling in diesem forum

lg, kurt