Fingerkraft- wann trainieren

Haifisch

Haifisch

New member
Hi,

Da ich neben dem BB im Sommer auch sehr gerne und oft Klettern gehe, möchte ich meine Fingerkraft mithilfe eines Campusboards trainieren. An und für sich ist mir alles klar, nur eiß ich nicht genau, wie ich es mit meinem übrigen Training verbinden soll. Zur Zeit mach ich 3 mal die Woche einen GK Plan und 2 mal die Woche Cardio. Nun möchte ich min. 2 mal die Woche mein Campusboardtraining machen, doch weiß ich nicht genau ob es mehr Sinn macht es vor oder nach einer TE zu machen oder gar an trainingsfreien Tagen. Das Fingerttraining ist sehr intensiv und dauert etwa 10-20 min. Was sagt ihr, wann soll ich es einbauen? Ist es zuviel, wenn ich es an einem Trainingstag mache? Störe ich nicht die Regeneration wenn ich es an freien Tagen mache?

freue mich schon auf Antworten
 
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Re: Fingerkraft- wann trainieren
is das das ding zum zusammendrücken?

kannst doch immer dann machen wenn du zb fernsehn schaust oder nix zu tun hast?! musste doch net in plan einbaun. machs immer wenn du daheim bist und net weist was du machen sollst.

edit: vergiss was ich geschrieben hab ich hab das mit was verwechselt^^
 
ich weiß was du meinst aber nein, das meinte ich nicht...
Ein Campusboard is so ne Art Griffboard mit verschieden großen Leisten zum Hangeln, Klimmziehen etc. einfach mal googlen, dann seht ihr was ich meine :wink:
 
Also mein GK Plan sieht zurzeit folgendermaßen aus:

Kniebeugen, Kreuzheben
Rücken: Latziehen, Rudern
Schultern: Frontdrücken
Brust/Trizeps: BD, Butterfly
Bizeps: Konzentrationscurls, manchmal noch Hammercurls zusätzlich
Bauch: Beinheben, Crunches

Immer 3 Sätze, Bizepsübungen manchmal nur 2 Sätze, wenn ich Hammercurls auch noch mache, und Whd Zahl 10-12.
 
also wenn das campusboardtraining alleine schon eine knappe halbe stunde dauert, würde ich es nicht mehr anhängen,..... finde die trainingseinheit wäre dann einfach zu umfangreich.

du könntest es entweder an einem cardiotag machen oder, was ich besser fände einen deiner 3 trainingstage durch campusboard ersetzen, eventuell mit leichtem beintraining kombinieren.:hmm:

nur so ein gedanke:lol:

mfg
 
Naja ich sagte es dauert 10-20 min, ich kanns also auch so wählen, dass es eher nur 10 min dauert. Das wäre aber auch ne Überlegung wert, eine TE dadurch zu ersetzen... hmmm
und wie wäre es, wenn ich es an einem Trainingstag mache, aber z.b. am Abend, einige Stunden nach dem Training. Oder in der früh...?
 
probier es einfach aus!! dein körper wird dir schon sagen was er davon hält. meinem wärs wahrscheinlich zu viel.
mfg
 
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Re: Fingerkraft- wann trainieren
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