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Ich möchte Bauchspeck abtrainieren. Ist es sinnvoll, 4 Mal in der Woche jeweils 45 Minuten zu laufen. Welche Geräte könnt ihr noch so empfehlen. Und ist Gewichtheben unter anderem auch sinnvoll zur Fettverbrennung?
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Fettabbauen -> weniger essen (Ernährung)
Ergänzend dazu 2-3 mal in der Woche Ganzkörpertraining (Beispielpläne) und ggf. danach ca. 15 Minuten HIIT
