Fettverbrennung/ Optimaler Trainingspuls
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Fettverbrennung/ Optimaler Trainingspuls .
Frank_Geppert
New member
Re: Fettverbrennung
Kurz und mit einfachen Worten zusammengefasst:
Fett wird immer verbrannt, wenn Du mehr benötigst, als Du zu Dir nimmst. Vergiss den Pulsbereich, trainiere wenn Du willst auch schwerer, verbrenne einfach Kalorien und iss etwas kalorienärmer.
Kurz und mit einfachen Worten zusammengefasst:
Fett wird immer verbrannt, wenn Du mehr benötigst, als Du zu Dir nimmst. Vergiss den Pulsbereich, trainiere wenn Du willst auch schwerer, verbrenne einfach Kalorien und iss etwas kalorienärmer.
ChristianeL
New member
Vergiss die Pulsbereiche
.. und trainiere mit einer Intensität, bei der dir das Training Spaß macht. Die Art der Energiegewinnung ist für das Training irrelvant, wenn es dir nur ums Abnehmen geht. Fürs Abnehmen ist nur wichtig, dass du weniger Energie zuführst als du verbrauchst. Dabei hilft dir eine Sportart, die du gerne ausführst.
Viel Spaß beim Sport
LG Christiane
.. und trainiere mit einer Intensität, bei der dir das Training Spaß macht. Die Art der Energiegewinnung ist für das Training irrelvant, wenn es dir nur ums Abnehmen geht. Fürs Abnehmen ist nur wichtig, dass du weniger Energie zuführst als du verbrauchst. Dabei hilft dir eine Sportart, die du gerne ausführst.
Viel Spaß beim Sport
LG Christiane
kurt1
New member
"Fettverbrennungspuls" (wieder einmal)
fett wird rund um die uhr verbrannt. wenn du abnehmen, sprich fett abbauen möchtest, ist es irrelevant, ob während des trainings fett verbrannt wird bzw. wieviel währenddessen verbrannt wird - da ist allein eine negative energiebilanz entscheidend (siehe artikel "fettverbrennung - fettabbau" auf dieser seite bzw. meinen analogen auf meiner homepage sowie die vielen postings zu diesem thema sowie zum thema "negative energiebilanz")
die richtige "dosis" für die belastungsintensität hat nur für das training der allgemeinen ausdauer eine bedeutung. auch für anfänger, die noch über kein "körpergefühl" verfügen, macht es sinn, den intensitätsbereich "abzustecken", um eine über- aber auch unterforderung zu vermeiden.
viel spaß beim training (der sollte im vordergrund stehen!),
kurt
fett wird rund um die uhr verbrannt. wenn du abnehmen, sprich fett abbauen möchtest, ist es irrelevant, ob während des trainings fett verbrannt wird bzw. wieviel währenddessen verbrannt wird - da ist allein eine negative energiebilanz entscheidend (siehe artikel "fettverbrennung - fettabbau" auf dieser seite bzw. meinen analogen auf meiner homepage sowie die vielen postings zu diesem thema sowie zum thema "negative energiebilanz")
die richtige "dosis" für die belastungsintensität hat nur für das training der allgemeinen ausdauer eine bedeutung. auch für anfänger, die noch über kein "körpergefühl" verfügen, macht es sinn, den intensitätsbereich "abzustecken", um eine über- aber auch unterforderung zu vermeiden.
viel spaß beim training (der sollte im vordergrund stehen!),
kurt
Re: Fettverbrennung
Hallo!
Zur Wiederholung einen alten Tread von mir:
Es gibt immer wieder Unklarheiten, wie man Fett abbauen kann und immer wieder werden die Begriffe Fettabbau und Fettverbrennung verwechselt.
Vielleicht kann ein Techniker ein anderes Bild vermitteln.
Der Körper braucht für seine Muskelleistung die er vollbringt Energie. Eine Möglichkeit ist, dass er diese Energie aus den Fettdepots bezieht. Dies geschieht durch Fettverbrennung.
Ein Auto braucht für die Antriebsleistung auch Energie, das ist z.B. Benzin, das verbrannt wird. Das Benzin ist im Tank. Das Verbrennen des Benzins im Motor ist das Äquivalent für die körperliche Fettverbrennung.
Das Benzin im Autotank entspricht unserem Körperfett. Wie voll der Tank ist, entspricht unseren kleineren oder auch größeren Fettpölsterchen.
Viele möchten jetzt abnehmen und dabei die Fettdepots reduzieren. Dazu muss Fett abgebaut werden. In unserem Bild mit dem Auto, hieße das, den Tank leer fahren.
Jeder weiß aus Erfahrung, wenn man schneller fährt, ist der Tank auch schneller leer, weil man für das schnellere Fahren mehr Energie verbraucht. Fahre ich langsamer, komme ich mit meiner Tankfüllung auch länger aus.
Will ich meine Fettdepots im Körper reduzieren so muss ich Energie verbrauchen (Fett verbrennen) z. B. durch Laufen. Laufe ich langsamer, so hält auch mein Fetttank länger, weil ich das Fett langsamer verbrenne. Laufe ich schneller, so verbrenne ich auch mehr Fett, also ist mein Fetttank auch schneller leer.
Wenn ich jetzt esse (=nachtanke), so wird mein Fetttank immer wieder aufgefüllt. Esse ich aber weniger als ich verbrauche, so werden meine Fetttanks auch einmal leer. Ich habe Fett abgebaut also auch abgenommen.
Tanke ich beim Auto weniger nach als ich Benzin verbrauche, so wird mein Autotank auch einmal leer werden.
Fettverbrennung ist wie die Benzinverbrennung im Auto, Fettabbau ist, wenn mein Autotank leer wird. Diese beiden Begriffe gilt es auseinander zu halten.
Also zusammengefasst:
Wenn ich schneller laufe (höherer Puls) verbrauche ich mehr Energie und der Tank (Fettdepots) ist schneller leer. Wenn ich langsamer laufe (niederer Puls) verbrauche ich weniger Energie, der Tank hält länger.
Wenn ich mehr esse als ich verbrauche, werden meine Fettdepots (Tank) nie leer, ja sogar größer (Zusatztank). Wenn ich weniger esse als ich verbrauche, wird mein Tank (Fettdepot) einmal leer.
Wie wird mein Autotank schneller leer? Schneller fahren und weniger nachtanken.
Grüße
Gerhard
Techniker mögen mir die vereinfachte Beschreibung der Wirkungsweise eines Motors verzeihen, ebenso die Mediziner und Ernährungswissenschafter die vereinfachte Darstellung der Energiebereitstellung im menschlichen Körper.
Hallo!
Zur Wiederholung einen alten Tread von mir:
Es gibt immer wieder Unklarheiten, wie man Fett abbauen kann und immer wieder werden die Begriffe Fettabbau und Fettverbrennung verwechselt.
Vielleicht kann ein Techniker ein anderes Bild vermitteln.
Der Körper braucht für seine Muskelleistung die er vollbringt Energie. Eine Möglichkeit ist, dass er diese Energie aus den Fettdepots bezieht. Dies geschieht durch Fettverbrennung.
Ein Auto braucht für die Antriebsleistung auch Energie, das ist z.B. Benzin, das verbrannt wird. Das Benzin ist im Tank. Das Verbrennen des Benzins im Motor ist das Äquivalent für die körperliche Fettverbrennung.
Das Benzin im Autotank entspricht unserem Körperfett. Wie voll der Tank ist, entspricht unseren kleineren oder auch größeren Fettpölsterchen.
Viele möchten jetzt abnehmen und dabei die Fettdepots reduzieren. Dazu muss Fett abgebaut werden. In unserem Bild mit dem Auto, hieße das, den Tank leer fahren.
Jeder weiß aus Erfahrung, wenn man schneller fährt, ist der Tank auch schneller leer, weil man für das schnellere Fahren mehr Energie verbraucht. Fahre ich langsamer, komme ich mit meiner Tankfüllung auch länger aus.
Will ich meine Fettdepots im Körper reduzieren so muss ich Energie verbrauchen (Fett verbrennen) z. B. durch Laufen. Laufe ich langsamer, so hält auch mein Fetttank länger, weil ich das Fett langsamer verbrenne. Laufe ich schneller, so verbrenne ich auch mehr Fett, also ist mein Fetttank auch schneller leer.
Wenn ich jetzt esse (=nachtanke), so wird mein Fetttank immer wieder aufgefüllt. Esse ich aber weniger als ich verbrauche, so werden meine Fetttanks auch einmal leer. Ich habe Fett abgebaut also auch abgenommen.
Tanke ich beim Auto weniger nach als ich Benzin verbrauche, so wird mein Autotank auch einmal leer werden.
Fettverbrennung ist wie die Benzinverbrennung im Auto, Fettabbau ist, wenn mein Autotank leer wird. Diese beiden Begriffe gilt es auseinander zu halten.
Also zusammengefasst:
Wenn ich schneller laufe (höherer Puls) verbrauche ich mehr Energie und der Tank (Fettdepots) ist schneller leer. Wenn ich langsamer laufe (niederer Puls) verbrauche ich weniger Energie, der Tank hält länger.
Wenn ich mehr esse als ich verbrauche, werden meine Fettdepots (Tank) nie leer, ja sogar größer (Zusatztank). Wenn ich weniger esse als ich verbrauche, wird mein Tank (Fettdepot) einmal leer.
Wie wird mein Autotank schneller leer? Schneller fahren und weniger nachtanken.
Grüße
Gerhard
Techniker mögen mir die vereinfachte Beschreibung der Wirkungsweise eines Motors verzeihen, ebenso die Mediziner und Ernährungswissenschafter die vereinfachte Darstellung der Energiebereitstellung im menschlichen Körper.
Re: Fettverbrennung
du vergißt bei deinem zugegebenermaßen lustigen Vergleich, daß der Körper weit komplizierter ist, als ein Auto.
Hast du dir mal überlegt, was mit deinem Automotor passiert, wenn du lange Zeit im obersten Drehzahlbereich fährst?
Irgendwann fliegt er dir um die Ohren!
du vergißt bei deinem zugegebenermaßen lustigen Vergleich, daß der Körper weit komplizierter ist, als ein Auto.
Hast du dir mal überlegt, was mit deinem Automotor passiert, wenn du lange Zeit im obersten Drehzahlbereich fährst?
Irgendwann fliegt er dir um die Ohren!
Frank_Geppert
New member
Re: kleine Korrektur
Das habe ich weder in Frage gestellt noch würde ich das in Zukunft tun. Außerdem glaube ich nicht, dass diese Aussage dem Fragesteller hier wirklich weiter hilft.
Das habe ich weder in Frage gestellt noch würde ich das in Zukunft tun. Außerdem glaube ich nicht, dass diese Aussage dem Fragesteller hier wirklich weiter hilft.
ChristianeL
New member
soll ich's dir erklären? ;-))))) o.T.
kurt1
New member
Re: kleine Korrektur
hallo frank,
du hast geschrieben:
"Fett wird immer verbrannt, wenn Du mehr benötigst, als Du zu Dir nimmst."
und das ist nicht richtig. fett wird immer verbrannt, nicht nur bei negativer energiebilanz. auch du hast noch probleme, die begriffe "fettverbrennung" und "fettabbau" auseinanderzuhalten. wenn du geschrieben hättest, dass fett abgebaut werden würde, wenn man mehr energie benötigt als man zuführt, wäre es korrekt gewesen.
das mag pedantisch klingen. aber genau das ist ja das verständnisproblem, das so viele haben - die sich ständig wiederholenden fragen im forum zeigen es. darum kann man nicht oft genug auf die begriffsdifferenzierung zwischen fettverbrennung und fettabbau hinweisen.
gruß, kurt
hallo frank,
du hast geschrieben:
"Fett wird immer verbrannt, wenn Du mehr benötigst, als Du zu Dir nimmst."
und das ist nicht richtig. fett wird immer verbrannt, nicht nur bei negativer energiebilanz. auch du hast noch probleme, die begriffe "fettverbrennung" und "fettabbau" auseinanderzuhalten. wenn du geschrieben hättest, dass fett abgebaut werden würde, wenn man mehr energie benötigt als man zuführt, wäre es korrekt gewesen.
das mag pedantisch klingen. aber genau das ist ja das verständnisproblem, das so viele haben - die sich ständig wiederholenden fragen im forum zeigen es. darum kann man nicht oft genug auf die begriffsdifferenzierung zwischen fettverbrennung und fettabbau hinweisen.
gruß, kurt
Frank_Geppert
New member
Recht hast Du...
Du hast natürlich Recht. Fett wird immer verbrannt. Was ich meinte war ein Abbau der Reserven. Doch ich glaube, dass mich die meisten anderen verstanden haben (Du sicher auch). Nicht destotrotz ist es aber mit korrekten Begriffen eindeutiger...
Du hast natürlich Recht. Fett wird immer verbrannt. Was ich meinte war ein Abbau der Reserven. Doch ich glaube, dass mich die meisten anderen verstanden haben (Du sicher auch). Nicht destotrotz ist es aber mit korrekten Begriffen eindeutiger...
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