Liebe Community,
zunächst einmal ein paar Daten zu mir:
Ich bin 28 Jahre alt, männlich, bin 1.83m groß und wiege ca. 83 Kilo. Seit 2-3 Monaten mache ich an mehrere Tagen in der Woche Sport (30 Minuten Ergometer, anschließend abwechselnd Liegestütz, Situps & Sideplanks oder Hanteltraining für Bizeps, Trizeps, Schultern & Rücken). Abgesehen davon mache ich ein 16:8 bzw. manchmal auch 18:6 Intervallfasten.
Mein Ziel ist es nicht, massig Muskelmasse aufzubauen. Ich will die Fettpölsterchen im unteren Bauchbereich und das seitliche Bauchfett loswerden. Mir ist bewusst, dass man nicht "gezielt" Fett abbauen kann sondern nur allgemein abnehmen kann, jedoch würde ich gerne eure Meinung hören, wie ich hier am besten vorgehen kann bzw. ob meine Trainingsroutine passt oder ob ich total auf Krafttraining umsteigen soll (v.a. aufgrund der negativen Energiebilanz).
Ich freue mich auf euer Feedback!
Liebe Grüße,
Kresh
zunächst einmal ein paar Daten zu mir:
Ich bin 28 Jahre alt, männlich, bin 1.83m groß und wiege ca. 83 Kilo. Seit 2-3 Monaten mache ich an mehrere Tagen in der Woche Sport (30 Minuten Ergometer, anschließend abwechselnd Liegestütz, Situps & Sideplanks oder Hanteltraining für Bizeps, Trizeps, Schultern & Rücken). Abgesehen davon mache ich ein 16:8 bzw. manchmal auch 18:6 Intervallfasten.
Mein Ziel ist es nicht, massig Muskelmasse aufzubauen. Ich will die Fettpölsterchen im unteren Bauchbereich und das seitliche Bauchfett loswerden. Mir ist bewusst, dass man nicht "gezielt" Fett abbauen kann sondern nur allgemein abnehmen kann, jedoch würde ich gerne eure Meinung hören, wie ich hier am besten vorgehen kann bzw. ob meine Trainingsroutine passt oder ob ich total auf Krafttraining umsteigen soll (v.a. aufgrund der negativen Energiebilanz).
Ich freue mich auf euer Feedback!
Liebe Grüße,
Kresh