Fettreduzierung bei ca. 1800kcal (Macht es einen Unterschied aus was diese bestehen?)

[imported_gazelle]

Hallo Leute,

macht es einen Unterschied, bei sage ich mal einem Kalorien-Grundumsatz von 2200kcal am Tag, ob ich 400kcal unter dem Bedarf bleibe, also 1800kcal am Tag esse, die z.B. nur aus Kohlenhydraten und Fetten bestehen oder ebenfalls 1800kcal zu mir nehme, aber nur bestehend aus Eiweiß und Fetten?

Was für den Muskelaufbau besser ist, ist mir klar. Mir geht es aber um die Qualität des Abnehmens. Nehme ich bei einer Variante besser oder anders ab, obwohl die kcal am Ende des Tages die Gleichen sind?

Danke für Euren Rat.

 

[Big A_696]

AW: Fettreduzierung bei ca. 1800kcal (Macht es einen Unterschied aus was diese besteh

Hab alles mögliche ausprobiert und am besten funktioniert bei mir
ca. 80-100g KH
Körpergewicht x 1,5 bis 1,8g EW
Rest Fett
KH sollten aus Vollkorn, Obst und Gemüse sein, Fett gutes Öl in Salat (Leinsamen-, Kern--, natives Olivenöl), Nüsse, keine fettreduzierten Produkte ...

 

[Jimbomatic]

AW: Fettreduzierung bei ca. 1800kcal (Macht es einen Unterschied aus was diese besteh

du sollst unter deinem gesamtbedarf bleiben, nicht unter dem grundbedarf!!!!

und ja , es ist im grunde total egal.

 

[imported_gazelle]

AW: Fettreduzierung bei ca. 1800kcal (Macht es einen Unterschied aus was diese besteh

das waren beispielzahlen

danke