Hallo! Ueber die letzten Wochen habe ich am Bauch recht zugenommen. Ich gehe regelmässig ins Fitnesstudio (Muskelaufbau 2-3x/Woche). Nun möchte ich aber diese Fettpölsterchen wegkriegen. Reicht es, wenn ich nun öfters auch Ausdauer-Training bei tiefem Puls mache? Seit gestern habe ich auch meine Ernährung umgestellt. Ich esse (so mein Ziel) während der nächsten Zeit ausschliesslich Hähnchenbrust, Reis, Nudeln, Salat, Früchte und Gemüse.
Fettpolster wegkriegen
- Ersteller shivan
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
Fettpolster wegkriegen .
donny1
New member
steht alles im archiv.
krafttraining und negative energiebilanz reichen.
gruß, donny
http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg
krafttraining und negative energiebilanz reichen.
gruß, donny
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Treets
New member
wenn du die fettpolster wegbekommen möchtest, solltest die sog. negative energiebilanz erreichen, d.h. mehr verbrauchen als zuführen. wie du das machst, ob mit ausdauer- oder sonstigem sport oder nur durch weniger essen bleibt dir überlassen. den puls darfst getrost vergessen. der ist für den fettabbau völlig egal.
du schreibst dass du während der nächsten zeit ausschließlich hähnchenbrust, reis, nudeln, salat, früchte und gemüse essen willst. gut. wenns dir schmeckt. und was kommt nach "der nächsten zeit?" alles was du dir verkniffen hast? gewöhn dir lieber einfach eine normale mischkost an (in maßen) ohne einschränkungen und regelmäßige bewegung - dann klappts auch mit dem gewicht.
lg treets
du schreibst dass du während der nächsten zeit ausschließlich hähnchenbrust, reis, nudeln, salat, früchte und gemüse essen willst. gut. wenns dir schmeckt. und was kommt nach "der nächsten zeit?" alles was du dir verkniffen hast? gewöhn dir lieber einfach eine normale mischkost an (in maßen) ohne einschränkungen und regelmäßige bewegung - dann klappts auch mit dem gewicht.
lg treets