Fettgewebsreduktion und Hautalterung

[imported_chrissy]

Hallo!

Einige (wahrscheinlich ziemlich dumme :wink Fragen zu Ausdauertraining u Fettverbrennung:

Wenn man Ausdauertraining betreibt, nimmt dann das Fettgewebe in allen Körperbereichen gleichmässig ab, also an Bauch, Extremitäten, Gesicht? Oder gibt es noch das alte Shema von Bau- und Speicherfettgewebe, dass beim Training zb mehr Fettgewebe am Bauch eingeschmolzen wird, aber weniger im Gesicht (Wangen) etc?

Bewirkt Muskeltraining zusätzlich zur Kraftentwicklung u Muskelvergrösserung auch signifikante Fettreduktion lokal od wirkt nur Ausdauertraining (zb am Bauch)?

Wie ist es mit der Hautalterung und dem Ausdauersport: Altert die Haut schneller bei regelmässigen, quantitativ und qualitativ anstrengendem Ausdauertraining? (Da gibt es sicher irgendwelche Theorien mit Sauerstoffradikalen, vermehrter Durchblutung, Stresshormonausschüttung wie Cortisol etc, aber vielleicht weiss ja auch jemand eine "einfache" antwort darauf )?

Herzlichen Dank!

Chrissy

 

[Jimbomatic]

das mit der hautalterung kann ich dir nicht beantworten, aber ...

1. es gibt keinen lokalen fettabbau
2. durch training verbraucht man kalorien aus Fett,Muskelglykogen und Eiweiss und nimmt dabei nicht zwangslaeufig an Koerperfett ab.fuer die fettreduktion braucht man ein Kaloriendefiziet.
3.mit Ausdauertraining trainierst vorallem die Ausdauer, fuer eine langfristige fettreduktion ist ein krafttraining effektiver, da pi mal daumen mehr kalorien verbrannt werden und durch die groessere muskelmasse dein grundbedarf an kalorien steigt.

 

[StD]

Meines wissens altert die haut durch den Sport nicht schneller. Macht aber gerade bei Bodybuildern oft den Eindruck, was aber vom Bräunen kommt.