Fettabbau ? Wie ?

[NicoFW]

Zum Sommer hin wäre ein Flacherbauch ja nicht schlecht Aber wie kann ich am besten Fett abbauen ?

Zu mir :
Alter: 16
Görße: 177
Gewicht(Kg): 63

Ich esse 3 mal Frühstück ( Brötchen) Mittag (Mutti´s essen) Abend ( Brötchen, Müsli ... )
Ich esse immer um 18 Uhr nach 19 Uhr ess ich nichts mehr.

PS: Hab nur unten am Bauch etwas Fett

 

[yLegend]

Fang erstmal an zu essen. Mit den werten würde ich auf keinwn fall diäten

 

[NicoFW]

Ich auch nicht mein Bauch ist ja flach aber nur unten hab ich leichten Speck, wie bekomtm man diese weg ?

 

[yLegend]

Ja mit ner Diät.
Ist aber normal, bisschen fett am unteren bauch haben die meisten

 

[edelknight]

fang erstmal an mit ordentlichem training, achte vor allem auf große muskelgruppen, die verbrennen mehr, als kleine. Und fang dann im Februar an, wenn du bis dahin nicht eh schon abgenommen hast, durch den muskelzuwachs.

 

[TimlaJoh]

Ich würd mich mal ein bisschen über die Ernährung informieren.

Sticky-Time!

Bleib unter deinem Kalorienbedarf dann nimmst du ab. Ein Lokaler Fettabbau ist nicht möglich.

Gruß

 

[Imperator_]

hallo ich will auch fett abbauen. kann mir jemand ein ernährungsplan schicken?

 

[yLegend]

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