Fettabbau/ Stoffwechsel/ Kalorien

[imported_alma]

Fettabbau

Hallo,
ich hab da wieder einmal eine Frage und zwar,

wenn ich Fett abbauen möchte, muss ich ja in den negativen Kalorienwert kommen, sprich ich nehm 2500 kcal zu mir muss aber 3500 kcal abtrainieren.

Meine Frage ist diese, gilt das auch...
... ich rechne meinen kcal bedarf aus, nehme ungefähr dann 2300 kcal zu mir und bau nur ungefähr 1500 kcal im Laufe des Tages durch Training ab, und ca. 1500 kcal oder so, baut der Körper ja aus natürlichen Gründen auch mit Stoffwechsel und so ab, also insgesamt 3000.

Würde ich so also auch noch in den negativen kcalwert kommen?

MfG

 

[Stockvieh]

AW: Fettabbau

Natürlich verbrauchst du auch Energie wenn du dich nicht bewegts, nennt dich Grundumsatz, aber der ist genauso wie der genau Verbrauch bei Bewegung sehr unterschiedlich!

Am besten du überwachst deine Kalorienaufnahme mal über ein paar Wochen und das in einem Zeitraum indem du weder zu- noch abnimmst.
Dann weisst du deinen Kalorienumsatz, viel genauer und einfacher gehts nicht.

 

[imported_alma]

AW: Fettabbau

Erstmal danke für die schnelle Antwort

Ich achte schon darauf, aber auch nur, dass ich nicht über 2500 kcal komme.
Manchmal komm ich aber noch nicht mal auf 2000 kcal, jetzt wo der Sommer kommt, habe ich weniger Hunger und ess halt nicht so viel, manchmal nur wegen dem Eiweiß und so.

Ich nehm zurzeit weder zu noch ab, also denke ich das der kcalumsatz bei etwa 2500 bei mir liegt.

Heisst das jetzt das der Grundumsatz bei mir bei 2500 kcal liegt?
Ich trainiere ja immerhin auch noch.