Fettabbau ohne Muskeln ab zu bauen?

[cowboy1]

hi!wenn ich in der defi-phase anfange zu joggen bzw cardio mache ,wie schaffe ich es den muskelabbau möglichst gering zu halten oda gar zu vermeiden.Kann ich soviel cardio machen wie ich will also zB 6h täglich oda sollt ich mich doch an eine bestimme Zeit halten?

 

[derTazmanischeTeufel]

6h täglich?
mach mal ahlblang junge

na ernsthaft
fettabbau solltest du in erster linie über die ernährung steuern
trainier wie zuvor, 3-4 mal in der woche cardio, 1 stunde halt ich persönlich für ideal
am besten laufen

zur ernährung schau dich dort mal um
fettfrei, is ja klar

trotzdem genug kohlenhydrate

greets taZ

 

[Sunnyboy]

siehe anderen beitrag
14hardcore cardio!

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das moto beim training sollte heißen "blut und schweiß" um jeden preis!