Fettabbau/ Muskelaufbau/ Körperfett/ Schneller Muskelmasse aufbauen

[Romeo90]

fettabbau/Muskelaufbau

Also ich trainier seit 6Monaten hab auch mehr muskeln bekommen mein problem ist nur das ich auch einiges an speck auf den rippen hab ! Meine Frage ist nun wie ich das wegbekomme oder mit welchen Mitteln bin 1,72m groß und wiege 69 kg (17Jahre alt) :hmm: und wie ich scheller muskelmasse aufbauen kann???

 

[aik]

AW: fettabbau/Muskelaufbau

Gesunde Ernährung.

 

[Romeo90]

AW: fettabbau/Muskelaufbau

Was meinst du mit gesunder ernährung ? und gibt es keine mittel zum beschleunigen????

 

[aik]

AW: fettabbau/Muskelaufbau

lol? :?
gesunde Ernährung eben.



Dont:
Fast Food, Pizza, Döner, Pommes, Fritierte Sachen, zuckerhaltigen Getränke, Alkohol, ...

Do:
Gemüse, Obst, Vollkorngetreideprodukte, fettarme Milchprodukte, Gemüse, Obst und Kartoffeln, gesunde Fette, Leitungswasser, Eier

Dann schmilzt das Fett, wirst schon sehen. Solange du das nicht durziehst, nützen dir auch keine "Mittelchen". Und mit 17 schon gar nicht... :roll:

 

[Sathin]

AW: fettabbau/Muskelaufbau

du was ist mit Naturjokurt?? (3.5g fett)

und mit Hausgemachten Ribiselsaft mit Wasser??

 

[Romeo90]

AW: fettabbau/Muskelaufbau

Ok vielen dank aik!!!