Fettabbau/ Kalte Dusche

[runingman]

Fettabbau

Hi Leude!
Was hält ihr davon...
www.balance-of-force.de/training/7_5.htm
Stimmt das?
Das verwirrt mich echt. Wenn man dann hart trainiert baut man danach Fett ab!(?)
Und was hat es mit dem kalten Wasser auf sich? Wird durch Kaltduschen mehr Fett abgebaut?
Was meint ihr?

 

[runingman]

Sorry.
Falscher Link
Hier...
www.balance-of-force.de/training/html/7_5.html

 

[Skyguide]

Hallo runingman

einen "Nachbrenneffekt" gibt's wirklich. Der Anteil der Fettsäuren an der Energiebereitstellung ist dabei erhöht. Das ändert allerdings noch nichts an der Zu-/Abnahme, die schlussendlich von der Energiebilanz abhängig ist.

Der Energieverbrauch über die "braunen Fettzellen" zur Wärmeproduktion kannst du vernachlässigen. Ist zwar richtig, macht jedoch kaum was aus, ausser du schläfst in ner Tiefkühltruhe was deiner Gesundheit aber auch nicht förderlich wäre.

Gruss Skyguide

 

[runingman]

@skyguide
Es ist klar, dass es einen Afterburneffekt gibt.
Ist dieser aber so stark?
Und tritt dieser nur auf wenn man den Körper sonst schont?

 

[runingman]

Und wird dieser Effekt durch sonstige aerobe Tätigkeiten aus dem Gleichgewicht gebracht?