Fettabbau!!!! Hilfe..

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X-TREME

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Hallo Leute,

ich hab ein Problem, ´hab einwenig Fett angesetzt und will es wegbekommen aber irgendwie klappt das nicht, das liegt an mir weil ich schiess hab wenn ich irgendwie diät oder so mach, das die muckies auch weggehen oder zumindest kleiner werden!!

Hab auch keine peilung wie ich richtig definiere., trainiere 2 jahre, bin 19 jahre alt..

Gibt mir mal bitte ein Tip oder macht einen Vorschlag!!. , Danke

Gruß

X-TREME ;)
 
Geh 4 mal in der Woche richtig pumpen, ernähr dich täglich bewusst und versuche ein negatives Kaloriendefizit zu erzielen, dann gib dir n paar monate zeit, je nachdem wie viel fett du angesetzt hast, und dann biste wieder in Form...simple!!!
 
Wieviel % KFA has(s)t Du? :)

135kg bei 1.86m und 19 Jahren hören sich ja grauenvoll an. Wie war Dein Gewicht/KFA vor Trainingsbeginn/wie ist er jetzt?
 
keine angst, so grauenvoll ist es nicht habe 16% körperfett gehalt, die leute sagen alle ich fresse Steroide und so, aber stimmt nicht, bin halt gut veranlagt :) Mein problem ist es ich weiß nicht ob ich 12,10,8 WH, oder lieber 3 x 15 WH machen soll,

trotzdem danke für die tips

gruß

X-TREME
 
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