Original geschrieben von glutaeus
Upps, wollte dich nicht persönlich angreifen oder als Ketofanatiker bezeichnen.
Ausprobiert? Klar, wollte mal sehen wie man sich dabei fühlt. Der Abbau von Fett war dabei nicht besser oder schlechter als bei jedem anderen Kaloriendefizit auch. Die Energie beim Training war allerdings flöten, ein Leistungseinbruch von ca. 25%.
Eine Diät, die kein allzu großes Kaloriendefizit hat, in Verbindung mit genügend Protein und Kraftraining, wird dir auch keinen besonderen Muskelverlust bescheren. Ohne Training sieht das natürlich schon anders aus. Bei Muskelbelastung wird kein Protein zur Energiegewinnung herangezogen, bei Marathonläufern wurde das schon gemessen.
mfg
glutaeus
