Hallo, heiße Felix und bin neu hier,
mit meinen 70,4 kg bei 181cm größe (25 J) sieht man bei mir dennoch mehr Speck als Muskeln, hauptsächlich am Bauch, Po, Hüftbereich.
Im Sommer habe ich zwei Monate lang fast täglich Sport gemacht und habe weniger gegessen.
Nach diesen zwei Monaten habe ich keine großartigen Veränderungen bei mir feststellen können.
Jetzt im Dezember habe ich alles gegessen, worauf ich auch Lust hatte - sprich das volle Dezemberprogramm; Plätzchen, Gans, Bier, Sekt, also ich achte seit Oktober überhaupt nicht auf die Ernährung - und dennoch habe ich kein einziges Kilo zugenommen.
Außerdem liege ich laut meinem Body Mass Index näher beim Untergewicht als beim Übergewicht.
Dies hat mich dazu motiviert, wieder mit dem Sport anzufangen (täglich). Aber was nun mit der Ernährung?
Reicht es bei meinem BMI (21,37), wenn ich auf Kohlehydrate achte, und trotzdem weiterhin Pizza & Co zu mir nehme? Darauf will ich nämlich nicht verzichten.
mit meinen 70,4 kg bei 181cm größe (25 J) sieht man bei mir dennoch mehr Speck als Muskeln, hauptsächlich am Bauch, Po, Hüftbereich.
Im Sommer habe ich zwei Monate lang fast täglich Sport gemacht und habe weniger gegessen.
Nach diesen zwei Monaten habe ich keine großartigen Veränderungen bei mir feststellen können.
Jetzt im Dezember habe ich alles gegessen, worauf ich auch Lust hatte - sprich das volle Dezemberprogramm; Plätzchen, Gans, Bier, Sekt, also ich achte seit Oktober überhaupt nicht auf die Ernährung - und dennoch habe ich kein einziges Kilo zugenommen.
Außerdem liege ich laut meinem Body Mass Index näher beim Untergewicht als beim Übergewicht.
Dies hat mich dazu motiviert, wieder mit dem Sport anzufangen (täglich). Aber was nun mit der Ernährung?
Reicht es bei meinem BMI (21,37), wenn ich auf Kohlehydrate achte, und trotzdem weiterhin Pizza & Co zu mir nehme? Darauf will ich nämlich nicht verzichten.