Fettabbau bei endomorphen Körpertyp?
- Ersteller Turbinator
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schau mal hier:
fettabbau .
@ Sting
Sorry, dass Antwort jetzt erst kommt, hatte dein Posting aber vorher schon gelesen, nur schreiben irgendwie vergessen
Vielen Dank für deine ausführliche Beschreibung, präzise Angaben, echt super. Ich werds mir mal näher anschauen...
Dank nochmal
TB
Achso nochwas: Wo haste das denn her? Eigenkreation? Wenn ja, nicht schlecht Herr Specht...
[Dieser Beitrag wurde von Teenbodybuilder am 20.06.2001 editiert.]
Sorry, dass Antwort jetzt erst kommt, hatte dein Posting aber vorher schon gelesen, nur schreiben irgendwie vergessen
Dank nochmal
TB
Achso nochwas: Wo haste das denn her? Eigenkreation? Wenn ja, nicht schlecht Herr Specht...
[Dieser Beitrag wurde von Teenbodybuilder am 20.06.2001 editiert.]
Yo, Teenbodybuilder,
die Prinzipien des Intervall- und Zirkeltrainings sind natürlich nicht auf meinen Mist gewachsen, doch da ich keine Lust hatte, 20min dumm herumzulaufen, dachte ich mir, einige Kräftigungsübungen einzubauen; seitdem ich damit gute Ergebnisse erziele und es mir auch viel mehr Spaß macht, hab' ich halt diese Übungen in dieser Reihenfolge beibehalten.
Mach's gut und bleib' dabei! ;-)
Ciao,
Jason.
die Prinzipien des Intervall- und Zirkeltrainings sind natürlich nicht auf meinen Mist gewachsen, doch da ich keine Lust hatte, 20min dumm herumzulaufen, dachte ich mir, einige Kräftigungsübungen einzubauen; seitdem ich damit gute Ergebnisse erziele und es mir auch viel mehr Spaß macht, hab' ich halt diese Übungen in dieser Reihenfolge beibehalten.
Mach's gut und bleib' dabei! ;-)
Ciao,
Jason.
@Sting
Joh, merci!
Achso: Ich kenn dich noch aus irgendeinem Forum von damals. Ich hab noch was behalten von damals und wollte dich noch fragen: Trainierste immer noch nach Berend Breitenstein? Haste doch damals, oder? Ich machs nämlich gerade, die Jahresplanung einmal durch!
Okidoki
bis denne
TB
Joh, merci!
Achso: Ich kenn dich noch aus irgendeinem Forum von damals. Ich hab noch was behalten von damals und wollte dich noch fragen: Trainierste immer noch nach Berend Breitenstein? Haste doch damals, oder? Ich machs nämlich gerade, die Jahresplanung einmal durch!
Okidoki
bis denne
TB
Yo, Teenbodybuilder,
Du meinst sicherlich das teenbb.free.fr Forum, oder? Da hab' ich noch 'ne Gallerie.
Seit ich mich von den Breitenstein-Plänen fernhalte, kommt viel mehr Muskelmasse; seine Pläne hatten mich damals total ins Übertraining gestürzt.
Außerdem halte ich's mit dem Training eher kurz und intensiv, kein HIT, jedoch sehr kurze Satzpausen, viele Grundübungen; sprich: Masse und Kraft (momentan wohl eher mehr Kraft, denn ich finde, man sieht meiner Brust nicht an, daß sie 120kg 4x drücken kann).
Mach's gut!
Ciao,
Jason.
Du meinst sicherlich das teenbb.free.fr Forum, oder? Da hab' ich noch 'ne Gallerie.
Seit ich mich von den Breitenstein-Plänen fernhalte, kommt viel mehr Muskelmasse; seine Pläne hatten mich damals total ins Übertraining gestürzt.
Außerdem halte ich's mit dem Training eher kurz und intensiv, kein HIT, jedoch sehr kurze Satzpausen, viele Grundübungen; sprich: Masse und Kraft (momentan wohl eher mehr Kraft, denn ich finde, man sieht meiner Brust nicht an, daß sie 120kg 4x drücken kann).
Mach's gut!
Ciao,
Jason.
Naja, dann bin ich ja aufm richtigen Weg
Wenn man in der Galerie deine Photos sieht bzw. wenn ich persönlich sie sehe, bewunder ich echt immer deine Masse, sieht wirklich gut aus! Kannste mir nicht auch mal einen ungefähren Überblick über deinen Trainingsplan in der Massephase geben, d.h. konkret, erläuter doch mal dein Statement:
"Außerdem halte ich's mit dem Training eher kurz und intensiv, kein HIT, jedoch sehr kurze Satzpausen, viele Grundübungen; sprich: Masse und Kraft [...]"
Wär echt nett...bei mir haperts mit den Fortschritten in letzter Zeit nämlich ein wenig! Mein Ziel ist schließlich soviel Masse wie du...und dann kräftig definieren!
Fänd ich wiederum klasse wennde mir mal nen ungefähren Plan machen könntest....
Danke
TB
P.S. Halt mich bitte nicht für bekloppt, bin nur grad am SChwanken ob weiter Masse oder Defi! Besser wär Defi, wenn ich aber nen Maseplan bekäme,der gut funzt, dann noch ein bisserl weiter auf MAsse (meine Maße: 186cm, 84kg,19%Körperfett)...
Also, es liegt einzig und allein an dir
[Dieser Beitrag wurde von Teenbodybuilder am 22.06.2001 editiert.]
Wenn man in der Galerie deine Photos sieht bzw. wenn ich persönlich sie sehe, bewunder ich echt immer deine Masse, sieht wirklich gut aus! Kannste mir nicht auch mal einen ungefähren Überblick über deinen Trainingsplan in der Massephase geben, d.h. konkret, erläuter doch mal dein Statement:
"Außerdem halte ich's mit dem Training eher kurz und intensiv, kein HIT, jedoch sehr kurze Satzpausen, viele Grundübungen; sprich: Masse und Kraft [...]"
Wär echt nett...bei mir haperts mit den Fortschritten in letzter Zeit nämlich ein wenig! Mein Ziel ist schließlich soviel Masse wie du...und dann kräftig definieren!
Fänd ich wiederum klasse wennde mir mal nen ungefähren Plan machen könntest....
Danke
TB
P.S. Halt mich bitte nicht für bekloppt, bin nur grad am SChwanken ob weiter Masse oder Defi! Besser wär Defi, wenn ich aber nen Maseplan bekäme,der gut funzt, dann noch ein bisserl weiter auf MAsse (meine Maße: 186cm, 84kg,19%Körperfett)...
Also, es liegt einzig und allein an dir
[Dieser Beitrag wurde von Teenbodybuilder am 22.06.2001 editiert.]
Chillout Boy
New member
ich will euch ja net ins konzept quatschen, nur ich habe schon von einigen sportärzten gehört, das diese ganzen aufteilugnen zwischen endomorphen Körper und so schon längst der Vergangenheit angehören, da es überall Mischwerte gibt und es zwar natürlich auf die Genetik der einzelnen Person ankommt wie der Körperform aussieht
also peace
also peace
imported_martina
New member
da ist anabole diät die diät mit der man das schaffen kann , nur muss man nacherreichen des zieles strikt diszipliniert bleiben bei kh zufuhr
und RHT und etwas cardio aber nicht im gemütlichen berreich wirken wunder
sorry zirkeltraining no . mal periodisieren schweres gewicht wenig wdh , dann wieder mehr wdh , den ersten satz mal mit gaaaanz langsamenwdh mit strikter technik ,intensität im train wichtig , muskel kopf verbindung herstellen , negativsätze, pitttraining, herausfinden womit man selbst am besten erfolge erzielen kann muss jeder für sich
kein trainingsstil ist ein zu eins für jeden das richtige
geduld, intensität , RHT ,regeneration , ernährung beachten das gilt für jeden
anabole diät wirkt für fettabbau und schon muskeln, die ersten 10 tagen sind hart, etwas kraftverlust ,an ernährung gewöhnen .aber dann ist es super, weniger müdigkeit ,power im training super
aber die kunst des BB besteht darin für sich herauszufinden welcher weg zum ziel führt
lg martina
und RHT und etwas cardio aber nicht im gemütlichen berreich wirken wunder
sorry zirkeltraining no . mal periodisieren schweres gewicht wenig wdh , dann wieder mehr wdh , den ersten satz mal mit gaaaanz langsamenwdh mit strikter technik ,intensität im train wichtig , muskel kopf verbindung herstellen , negativsätze, pitttraining, herausfinden womit man selbst am besten erfolge erzielen kann muss jeder für sich
kein trainingsstil ist ein zu eins für jeden das richtige
geduld, intensität , RHT ,regeneration , ernährung beachten das gilt für jeden
anabole diät wirkt für fettabbau und schon muskeln, die ersten 10 tagen sind hart, etwas kraftverlust ,an ernährung gewöhnen .aber dann ist es super, weniger müdigkeit ,power im training super
aber die kunst des BB besteht darin für sich herauszufinden welcher weg zum ziel führt
lg martina
mikeinthebest
New member
Gott schenk ihr Bindewörter!
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fettabbau .