Fett weg oder Muskeln dran??? ;D eure meinung ist gefragt!

Also von den Bildern her, ist der Rücken das einzige wo ich sagen kann das er fuer die Zeit gut aussieht.
Warte noch ein paar Monate dann kann man das noch viel besser vergleichen und du wirst bessere Bewertungen erwarten koennen.
 
Hmm seht ihr ne form in meiner Brust?
Natürlich sieht sie noch nicht gut aus weil ich war oft damit beschäftigt abzunehmen...
Aber kann man langsam ne minimale form erkennen oder war das training umsonst?
Ich muss die bilder selber machen und deshalb kann ich nicht anspannen und hab mal einfach die arme nach vorne gemacht .. so stiecht sie bischen
heraus ..;DAnhang anzeigen 12431
 
Naja, wie gesagt, 4 Monate :D

Umsonst ist Training nie, aber solltest doch eher nen GKP machen, bringt dir wahrscheinlich mehr.
Trainier erstmal länger & mach dir dann nen Kopf wie was aussieht, nach so kurzer Zeit kannste nicht viel sazu sagen.
 
Ich würde aufbauen und zwar mit einem GK oder 2er Split.
Ernährung: gesundes ausgewogenes Essen sollte schon reichen. Süsses und Junk-Fast-Food meiden.
Cardio kannst du machen, erhöht deinen Kcal Bedarf zusätzlich.

MoM
 
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