Fett verbrennen und Muskel erhalten, wie ?

[herk]

Ich dachte immer, dass hinge mit der Größe des Zuckermoleküls zusammen. Tatsächlich kommen nur einfache KHs (Glucose, Fructose,...) ins Blut..
Doppel- und Mehrfachzucker müssen, ehe sie in den Blutkreislauf gelangen erst durch saure Hydrolyse im Magen oder Enzymatisch (Ptyalin, etc.) zerlegt werden ehe sie aufgenommen werden. Deswegen lassen einfache KHs und Zweifachzucker (Saccharose,...) den Blutzuckerspiegel auch so schnell ansteigen, da sie im Vergleich zu Polysacchariden (Stärke), welche erst zerlegt werden müssen, schnell abbaubar und ür den Körper verfügbar sind.
So hab ichs mir erklärt, lass ch aber gerne verbessern.

 

[imported_Cedrik]

naja hab mich nun für die Anabole Diät entschieden und mir ein paar Ep angeschaut, Problem nur, zum Frühstück schreiben alle immer Eier aber ich kann nicht jeden morgen Eier essen. Welche Alternativen hab ich noch ?

 

[fippu]

ein wenig mehr eigeninitiative wäre angebracht.

 

[Jimbomatic]

Ich dachte immer, dass hinge mit der Größe des Zuckermoleküls zusammen. Tatsächlich kommen nur einfache KHs (Glucose, Fructose,...) ins Blut..
Doppel- und Mehrfachzucker müssen, ehe sie in den Blutkreislauf gelangen erst durch saure Hydrolyse im Magen oder Enzymatisch (Ptyalin, etc.) zerlegt werden ehe sie aufgenommen werden. Deswegen lassen einfache KHs und Zweifachzucker (Saccharose,...) den Blutzuckerspiegel auch so schnell ansteigen, da sie im Vergleich zu Polysacchariden (Stärke), welche erst zerlegt werden müssen, schnell abbaubar und ür den Körper verfügbar sind.
So hab ichs mir erklärt, lass ch aber gerne verbessern.

guck dir mal den GI on Fructose und weissbrot oder z.b reismehl an.

 

[herk]

Hast recht. Einfluss auf Blutzuckerspiegel hat nichts mit der Molekülbeschaffung des KHs zu tun.

 

[EESTI]

naja hab mich nun für die Anabole Diät entschieden und mir ein paar Ep angeschaut, Problem nur, zum Frühstück schreiben alle immer Eier aber ich kann nicht jeden morgen Eier essen. Welche Alternativen hab ich noch ?

warum nicht? fleisch, quark, geflügel oder fisch tuns auch.

 

[imported_Cedrik]

ja oder so