Killerkautz
New member
Hi leute!
Da ich den fehler in meiner ernährung jetzt bei einer zu geringen fett zufur suche habe ich heute angefangen mir mal einen tee löfel öl in den shake zu kippen! aber jetzt zu meiner frage: wie krass wirkt sich das öl auf die aufnahme zeit der proteins aus?
Sollte man das öl im shake nach dem train also weg lassen oder ist das so unwesentlich (ich sach mal 10 min oder so) das das schei..... egal ist???
Da ich den fehler in meiner ernährung jetzt bei einer zu geringen fett zufur suche habe ich heute angefangen mir mal einen tee löfel öl in den shake zu kippen! aber jetzt zu meiner frage: wie krass wirkt sich das öl auf die aufnahme zeit der proteins aus?
Sollte man das öl im shake nach dem train also weg lassen oder ist das so unwesentlich (ich sach mal 10 min oder so) das das schei..... egal ist???
